长时间对着电脑、手机、书本对我们的伤害还是比较大的,我们尽可能的去少看这些东西,让自己适当的放松一些。长时间看这些东西会让自己的眼部疲劳,伤害自己的眼睛,造成视力下降,尤其是在人们各种姿势下,这样对眼睛的伤害还是比较大的,比如人们喜欢躺着玩手机,这样玩手机,眼睛和手机的距离是比较近的,手机的光就会有辐射,会对眼睛造成伤害,还有的人写作业坐姿不端正,喜欢趴着写,这样很容易造成眼睛斜视,两个眼睛度数不一样,还有的人喜欢看电视离电视机很近,这样很容易让自己近视,早早的就戴上了眼镜。
长时间坐在那里对自己的颈椎也不好,人们保持一个姿态在那里看书、玩手机,时间久了自己的颈椎也会很难受,所以我们需要定期地站起来活动一下,舒缓一下自己的身体,不要让自己一直保持一个姿态,而且在看书的时候要端正姿态,不要坐的歪七扭八,玩手机的时候也尽量保持坐姿,不要很随意地躺着玩,有时候工作一天,一直坐在电脑跟前,下班后就会发现自己的腰非常的不舒服,就是因为自己坐的时间太久了,所以大家不要长时间对着电脑、手机、书本。
长时间对着电脑、手机也会有一定的辐射,这些辐射会伤害我们的皮肤,长时间盯着这些电子产品对自己伤害还是比较大的,所以我们可以经常站起来活动活动自己的筋骨,让自己放松一下,也可以向远方眺望一下,让自己的眼睛得到放松一下,这样可以减少一些伤害,尤其对于上班族来说,他们需要每天对着电脑工作,这个时候自己就要适当的给自己放松放松,不然长时间下来自己身体扛不住。