不要事后反复咀嚼回味一件事

Question

如题所述

Answer 1

不要事后

反复咀嚼回味一件事

最常见又最不健康的习惯之一就是穷思竭虑。

就是事后反复咀嚼回味一件事。

比如你的老板冲你发脾气了，

或是教授在课上让你感到愚蠢，

或是你和好朋友吵架了，

然后你不断的在脑海里回放当时的情况，

好几天，甚至好几个礼拜都不停。

反复回味不愉快的事很容易变成习惯，

而这个习惯代价很大。

因为当你在不愉快和负面的事情上

花这么多时间，

你把自己放在一个非常危险的境地，

可能诱发抑郁症，酗酒，饮食失调，

甚至心血管疾病。

问题在于那种反复回味的

需要会变得非常强烈，

非常紧迫，所以这种习惯会很难打破。

当你在孤独的时候采取行动，

当你改变对待失败的反应，

当你保护自己的自尊心，

当你与负面的想法做斗争，

你不仅可以治愈心理上的创伤，

你会建立起情绪恢复能力，你会变得更强。