减肥为什么要做有氧运动？

Question

如题所述

Answer 1

有氧运动是减肥的好方法，因为它可以帮助燃烧脂肪并提高心肺功能。有氧运动可以增加心率和呼吸率，从而使身体更有效地利用氧气。这有助于减少体内脂肪的存储，并促进肌肉的生长。

有氧运动的时间和强度应该根据个人的健康状况和目标而定。一般来说，每周进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动可以帮助减轻体重。