第1个回答 2013-04-28
你好：
,这个是正常的现象，很多人都会遇到，你不用紧张。这主要是心脏获得的氧气受到限制,因而引起胸口疼。这种情况通常发生在我们用力或者承受压力的时候。出现胸口疼：慢走，深呼吸就可以解决。
,看你爱锻炼，送你一个慢跑的知识：
,一、慢跑的注意事项有哪些？
,慢跑的注意事项有：1、跑前要进行身体检查，确定是否患有不适应跑步的禁忌症；
,2、最好选择草地、林间小路等松软地带，不在公路上跑，以防交通事故及过硬地面可能引起骨膜炎、腱膜炎；
,3、跑步时避免穿衣过多和出汗过快，衣服要一点一点脱。
,二、跑步中出现不适的自解方法是什么？
,跑步中出现不适的自解方法是：
,1、胸口疼：慢走，深呼吸。
,2、呼吸急促：慢走，保持良好的呼吸，呼气时间要比吸气时间长。
,3、极度疲劳：减速或步行休息。
,三、跑步的健身作用有哪些？
,跑步的健身作用有：
,1、增强心肺功能；
,2、促进新陈代谢，有助于控制体重；
,3、增强神经系统功能。
,四、步行健身的注意事项有哪些？
,步行健身的注意事项有
,1、呼吸自然有节奏感，全身放松，并注意良好的步行姿势；
,2、循序渐进，量力而行，对自身的负荷能力要作好自我监测；
,3、着装要适于运动，特别是鞋袜；
,4、应在空气清新、宁静的环境中进行步行锻炼。