容入百分之2的脂肪会长肉多少

Question

如题所述

Answer 1

中国成年女性每天所需的热量大约为1800Kcal，那么脂肪摄入量应该为50g-60g。超过这个数就可能会发胖。
中国成年男性每天所需的热量大约为2200Kcal，那么脂肪的摄入量应该为61g-73g，超过这个数就有可能发胖。
正常人一日的摄入脂肪量一般不超过100克的，平时每天摄入55克为宜，可以维持正常的生理需要，偶尔的吃100克的脂肪一般不会发胖的。建议在平时每天摄入50克脂肪，适当增加体育锻炼，一般认为是不会发生肥胖的。

Answer 2

减肥不是几个月或者短期的事。
要常年坚持适量运动，正常的睡眠，饮食，少吃或者不吃垃圾食品，少喝冷饮和冰镇啤酒，饮料，没有良好的工作生活习惯，想减肥很难。
懂中医会养生的都知道，对现在很多人的坏习惯很无奈。

Answer 3

不会涨太多了，要是体重100斤一下 基本没变化

Answer 4

没效果