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大腿正面肌肉疼
刚刚中考完,最近运动量是挺大,所以右腿正面的肌肉疼,我经常这样,每次踢完球一般都会疼。 以后运动前我应怎么做准备?运动中应注意什么?如果运动时腿疼应该怎么办?运动后怎么办?请指导一下,谢谢!
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第1个回答 推荐于2016-12-02
这些都是正常的现象,运动前应先适度活动一下,运动中倒是无所谓啊,运动后是最重要的,剧烈运动后最好找一个人给你踩踩腿,胳膊...你踢完球后然别人给你踩踩腿就行了,我就经常这样。要么你就自己小跑一会,不用太快,这样也可以使肌肉放松,但效果就不如上面说的了。还有一点就是最好持之以恒的进行体育运动,时间长了,自然就不疼了!
如果是其他的因素导致腿疼,就应该尽快去医院检查检查,身体是革命的本钱啊!本回答被提问者采纳
第2个回答 2011-06-20
根据你说的情况,应该是软组织损伤!
通常可以镇痛、理疗、制动、中成药活血化淤等方法治疗。在受伤24 小时内,局部可用冷敷,可以使皮毛血管收缩,组织水肿消退,起到止血消肿止痛的作用。对于软组织挫伤采用早期敷药方法治疗,有着非常好的疗效。患者往往在敷药后就能即时消肿止痛,敷药时的绷带固定,不仅能保持关节于受伤韧带松弛的位置,暂时限制肢体活动,还有利于损伤韧带的修复,从而缩短了治疗时间。
祝你早日康复!
第3个回答 2011-06-19
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