第1个回答 2020-03-24
一．单手投篮
1.双腿微曲，左脚右键前后稍微开立。
2.右手持球于肩部前上方，左手扶球。
3.投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚。
4.两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。
5.瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。
6.手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。
二．
双手投篮
双手投篮是一般是对于单手难以控球的人，比如女生，常采用双手投篮。其实其动作要领与胸前传球一样，只不过是相当于斜向上45°传给篮筐。
1.
双腿微曲，左脚右键前后稍微开立。
2.
双手持球于胸前或更高。两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”。
形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。
3.
投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚。
4.
小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指
将球弹出去。小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。
5.
投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。
双手投篮常见问题：
a.
手心不可碰球，否则手指弹力失去，导致球方向不准。
b.
双手手肘过度分开，以致最终不是十根手指在发力，而变成小臂和拇指在发力。
c.
由于习惯右手，常常右手用力大于左手，导致球偏离方向。
d.
手腕下压与手指弹球的动作太慢，以至于只有用小臂的力量去给球动力，导致动力不足。
第2个回答 2011-06-22
3个90度！
右手5指托求，手心空出。左手辅助，控制方向。之后，蹬地！出手！压腕！
第3个回答 2011-06-22
其余人说的所有的都是对的，也都是所有国内教程都是这么说的，但是都忽略了一点，就是手型，最后出手使用食指和中指拨球的，可以看看乔丹的投篮教程，里面说得很清楚。建议在淘宝搜一种叫“BINGO投篮手套”的，那里面有乔丹的带翻译教程。
第5个回答 2011-06-23
干嘛要标准、自己觉得怎么样舒服、就怎么样、