45岁的妇女想出国打工，需要有一定的技能，否则，工资也很低。可以到当地的劳务外派公司了解一下，选择适合自己的工作和要去的国家，然后，开始办理护照，等待国外的工作邀请，然后就可以办理签证、购买机票、出国工作了，
具体的：成年人首次申请因私普通护照所需材料及证明文件：
1. 户口本+
身份证(原件和复印件);2. 填写好的护照申请表一份;3. 200-350元人民币;
4. 现场拍照.
5. 去
户籍所在地公安局出入境管理处申请办理,办理时间一般为15日。
出国劳务需要办理：
1、先确定要去的国家。可以根据自身情况到中介公司了解;
2、办理护照。劳务中介公司会告诉如何办理的;
3、办理工作签证手续。劳务中介公司会协助办理;
4、与劳务中介公司签署
劳务派遣合同。
5、与国外用工单位前世用工合同。
6、劳务中介公司会协助你办理出国机票、携带物品等相关事项。
7、缴纳中介费。