我曾经一个人在外打工，那时二十二岁，进入一家小工厂做跟单文员，由于刚进厂，对工作环境和工作内容不熟悉，工作上出现了一些错误，老板时常用审视的目光盯着我，这让我心里非常的不安，工作上得不到肯定，也得不到老板的信任，当时我身边没有一个亲人和知心朋友，既找不到人倾诉，也得不到一点心里上的支持和安慰，我的心里空落落的，经常觉得头晕，没有安全感，没有归属感，挫败感和自卑感，我觉得自已沉入一个黑暗的深渊，这样压抑的生活持续了三个多月，我便离职了，后来，换了几份工作，但我觉得自已的状态越来越差，我觉得自已一直生活在一个黑暗的世界里，工作上变得力不从心，与人交往很困难，我觉得自已的心里被扭曲了，我既付出不了真心，也得不到别人的真情，我压抑，憎恨，孤独，觉得自已进入了一个恶性循环里，最后，我连自已的日常生活都无法处理，我已没有了思维意识，我不知道我是谁，对周围的事务失去了判断能力。我想知道，我该怎样才能恢复正常人的思想状态？怎样才能回到正常的生活轨道？