一年前打篮球把脚扭伤了,应该属于比较严重,扭伤的一刹那仿佛听见骨头断裂的声音,脚也肿的很大。然而没去医院治疗,只是擦一些药油,天天按摩受伤部位,于2个月后恢复。但是现在走多一些路或者运动以后都会感觉隐隐做痛(受伤部位),而且有点僵硬,骨头部分有小部分较为突出,请为应该怎样才能让它彻底康复?请专业人事回答,感激不尽!~