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    • 苦恼啊、跳绳越来越不行了

    我想跳绳减肥，前些天一次二百个才感觉累，这俩天一次一百个小腿就酸的不行了，怎么回事啊？悲催

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    第1个回答  2011-03-04
    一下子高强度的训练，有所不适应吧，建议训练由少到多，给腿部有个适应的过程
    第2个回答  2011-03-13
    运动要循序渐进，不能一开始就实行对于自己是超负荷的运动，这样容易造成自己心理上的排斥和身体肌肉的排斥。这个时候要坚持，过几天就好多了，另外要注意呼吸节奏，可以减少腿部乳酸堆积，减少酸痛感。本回答被网友采纳
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