第1个回答 2022-06-28
我们会经常思考一些问题，比如说 ：
1. 为什么一个人的人生，会和另外一个人迥然不同？
2. 为什么听了那么多大道理，却依然过不好这一生？
3. 为什么总是容易情绪化，控制不住自己？
4. 为什么改变总是如此困难，冲不出去？
5. 为什么做不到知行合一？是先知后行，还是先行后知？
上面这几个问题，大家可以发现有一个共同点，它们都是关于“情绪+行为”的问题。
解决这类问题，有个鸿沟需要跨越，就是我的所思所想和我的行为之间，究竟有着什么样的关系？它们之间究竟是怎样相互作用的？
学习了人的行为原理之后，我有了些许启发，分享给你们。
人的行为，是由一系列闭环认知构成的。即人的每个行为动作，其内核都有闭环认知单元。
该闭环由4个节点构成：
感知-认知-决策-行为
节点一：感知
感知（英语：Perception）是外界刺激作用于感官时，脑对外界的整体的看法和理解，它为我们对外界的感觉信息进行组织和解释。在认知科学中，也可看作一组程序，包括获取感官信息、理解信息、筛选信息、组织信息。
节点二：认知
认知（英语：cognition）在心理学中是指通过形成概念、知觉、判断或想象等心理活动来获取知识的过程，即个体思维进行信息处理（information processing）的心理功能。
节点三：决策
在心理学中，决策（英语：Decision-making），是一种认知过程，经过这个过程之后，个人可以在各种选择方案中，根据个人信念或是综合各项因素的推理，决定出行动，或是决定出个人要向外表达的意见。每个决策过程都会以产生最终决定、选取最终选择为目标。而这些选择的形式可以是一种行动或选取的意见。
决策者做决定之前，往往面临不同的方案和选择、以及有关其决定后果的某种程度上的不确定性；决策者需要对各种选择的利弊、风险做出权衡，以期达到最优的决策结果。
节点四：行为
行为是指有机体（包括人类与其他动物）的动作、行动方式，以及对所处环境与其他生物体或物体的一种反应。词性为中性。在生物适应环境上，行为有很重要的意义，有助于避免受到负面的环境因素所影响。
对动物而言，行为可以是有意识或无意识的，可以是自愿也可以是非自愿的。而且是受到内分泌系统与神经系统的控制。一般认为行为的复杂度和生物体神经系统的复杂度有关。若生物体的神经系统越复杂，越有可能学习新反应，调整其行为。
我们思考一个问题，做一件事情，开展一个项目，都需完成如上这个认知闭环。
我们的每天、每年、这一生，都是由无数个或完整、或残缺的该基本单元链接构成。
回归正题，这个闭环认知基本单元模型能够帮助我们做什么？
———人生的绝大部分问题，都能在闭环认知基本单元里面找到答案：
1. 节点问题
即：“在感知、认知、决策、行动”这四个节点上出现问题。
2. 链接问题
作为一个闭环系统，我们需要将四个节点串起来。
问题往往出现在链接部分，例如：习得性无助、认知失调、明知故犯（决策失误）、屡教不改（行为偏差）。
2.1 习得性无助（如下图）：
从行为节点至感知节点的链接出现了问题，发生了波动。大量的、重复的、循环式的负面反馈，经由行为节点传递至感知节点。当这种负面反馈在感知节点长期的累积、积压，就会挫伤个人正常的感知能力，使你情绪低落感知脆弱，严重时陷入精神压抑、自卑自责的状态中。
2.2 认知失调（如下图）
从感知节点至认知节点的链接出现了问题，发生了波动。即，感知正常，但大脑对感知内容的理性认识出现了偏差。（所谓认知升级，就是提高认知节点对感知节点的信息处理能力）
2.3 明知故犯（如下图）：
从认知节点至决策节点的链接出现了问题，发生了波动。从感知节点至认知节点的链接是正常的，即认知正确，但正确的认知并没有被决策节点采纳，存在侥幸心理进而做出错误的决策。
2.4 屡教不改（如下图）：
从决策节点至行为节点的链接出现了问题，发生了波动。从感知节点至认知节点到决策节点的链接都是正常的，即认知正确，决策正确，但最终行为出现偏差。（即：自己想的是对的，也知道该怎么去做，但就是做不好，所以执行力有问题。）
回想一下你曾经遇到的问题，想想这些问题究竟是发生在闭环认知的节点上，还是发生在链接上？
那么，你在另外一个节点无论多么用功，对于整个体系也无济于事。例如，有些人有决策障碍症，不敢做决定。这相当于在闭环认知基本单元中，信息经感知节点、认知节点传至决策节点的时候，传递突然中断。由于有决策障碍症，信息无法再往后一节点继续传递。所以，他始终没法产生相应的行为。而只有产生了行为，才算完成一个基本认知闭环，只有行为才能对周边环境做出适应和调整，同时抵抗环境中不利因素对自己的伤害。
因此，对于有决策障碍症的人，不管他如何勤奋阅读，提升自己的“感知”能力，也于事无补。
例如，你是一个认知失调症患者，你有很好的感知能力，你还是一个认知高手，你能算出每一种选项的预期收益，还知道最好的选项，但你就是无法正确地行动。那么，不管你在“节点”如何下功夫，也是白搭。
又例如，你是一个习得性无助症患者，你有很好认知能力，又杀伐决断，执行力也很强，那么当你始终受到来自行为结果的负面反馈刺激的时候，你再好的感知能力都是没有用的，感知系统是条件反射系统。
最好的办法是 ：
1. 切断行为和感知节点之间的链接部分，不让传递，不再接受负反馈。
2. 重启新的感知，即让新的认知闭环重新流动起来，产生新的行为，对感知系统产生正反馈，完成一个正向闭环认知。然后，以此为内核，不断滚动，进入正循环。
从微观看，当闭环认知能够完成，并且形成正反馈循环，便形成了一个坚硬的“ 内核 ”。
罗胖在2018年跨年演讲最后，提到人生算法公式：
人生算法=核心算法X大量可重复的动作
核心算法，就是闭环认知基本单元，也是每个人的内核。
找到自己的内核，在时间的复利下，循环往复，像滚雪球那样越滚越大。
至此，我想文章开头的那几个问题，已经有了答案。