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节食减肥一天吃一顿饭能减下去吗?
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第1个回答 2020-02-26
一天只吃一餐,不一定能减。
饮食能不能减肥主要看一天摄入热量是否大于消耗热量。
当摄入热量大于消耗热量,即使只吃一餐也会胖,相反就摄入热量小于消耗热量,即使一天吃三餐也能减肥。
所以不建议,刻意改变饮食的次数,而是应该逐渐减少进食的热量,需要减肥的人群,应该从每天减少500大卡~1000大卡的热量开始,但不能低于基础代谢热量,最低全天摄入量不应该少于1000大卡(节食)。
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一天
只
吃一顿饭可以减肥吗?减肥
时不
能吃
哪些食物?
答:
1、一天只吃一顿饭减肥可以
,不过也要学会调节,有规律,循序渐进。每个人的体质不一样,大家可以试试,要饮食均衡。如果真的想减肥,不吃晚餐就可以了,平常吃饭以果蔬为主,千万不要抱着吃完了再去减肥的心态,因为很可能你吃的比你减肥的脂肪还要多。不是不吃晚餐没有效,而是吃的比减的多,这样也没有...
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