第1个回答 2021-03-20
焦虑是一种常见的情绪体验，分为正常焦虑和异常焦虑，对待正常焦虑和异常焦虑要区别对待。
正常焦虑是指，一般有具体事件引起，是一种保护性反应，也称为生理性焦虑。面对正常焦虑，我们可以做的：1.要保持乐观的心态，不管是面对失败，或者面对压力，从容面对，多要寻找自己的优点。比如快考试了，如果你觉得自己没复习好，就会紧张担心，这就是焦虑。这时，通常会抓紧时间复习应考，积极采取措施就能减轻焦虑。2.多与朋友、家人交流沟通，沟通能够把你焦虑的压力分担给好多人，让大家共同给你出主意。3.要进行体育锻炼、多晒太阳。
异常焦虑，当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符，或者持续时间过长时，就变成了病理性焦虑，称为焦虑症状，符合相关诊断标准的话，就会诊断为焦虑症。本症分为惊恐障碍和广泛性焦虑两种形式。出现异常焦虑，应引起重视，需要及时接受专业的心理治疗和药物治疗。
第2个回答 2021-03-20
如果一件事让你产生焦虑，无非就是给你发出了两个信号，一是这个事不是你发自内心想做的，二是这个事可能即将给你带来危机。那么，这件事，你要么不做，要么做好。当然不做的前提是不会对你产生任何影响。
如果没有什么事，反而会产生焦虑的感觉，可以去咨询专业心理咨询师。但是当下又急需要缓解的话，那你可以做下面几个事，这也是我缓解焦虑的办法：
动起来
跑步、打球、游泳，这类的有氧运动会使你大脑分泌快乐的多巴胺，从而缓冲掉焦虑感。
聊天倾诉
你可以找好哥们儿，或者咨询师去倾诉，把内心的垃圾倒出来，发泄出来就会好很多。
上面的两种方法，不需要占用很多资源和时间，所以随时都可以，亲测有效，还能强身健体，锻炼沟通能力
第3个回答 2020-09-27
长时间失眠，焦虑烦躁，煮上2杯茶，养心安神，镇定助眠！
第4个回答 2021-01-27
心理分析：焦虑症的常见病症是紧张、坐立不安，心悸、手抖、尿频等。
心理指导：若长期存在上述症状，应尽快咨询，以便及时得到焦虑症的治疗。平时多出去走走，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于焦虑的治疗也有裨益。另外还可以使用非药物的物理方法，这也是目前比较安全的一种治疗焦虑症的方法。
第5个回答 2020-09-27
今天就给大家分享一杯茶饮，适当的饮用，能够起到降肝火，降血压的作用，适合肝火旺盛的人饮用。