去健身房锻炼的时候有必要请教练吗？

Question

如题所述

Answer 1

我最近在网上看到了这样一条消息，去健身房锻炼的时候有必要请教练吗？很多人为了能有一个健康的体质和一个完美的身材，很多人都会选择去健身房锻炼，我认为，请不请教练需要看个人来定。肯定一下私人教练的作用，他们对健身方法的掌握、因人而异的生理特点、训练时间和周期的把握、运动量和运动强度的控制都比非专业健身人士好。健身新手，需要教练根据身体情况设置运动处方：运动形式、运动频率、运动量和强度、饮食建议。健身达人，需要教练帮助度过平台期、尝试新的训练方法和技巧等。

一、去健身房有必要请教练吗？

如果你很幸运找到了一个足够带你进步真正的好教练，那么你将直接跳过这段漫长的时间，飞速进步，教练的作用就在于此，让你能少走弯路。但现实是，想找到一个不坑你的教练真的是非常非常非常非常非常的困难，大部分的教练真的是极其垃圾，基本上教练证花钱就给，背点理论7天培训上岗，如果很不幸，你碰到了这种垃圾教练，那么很遗憾。首先你会损失很多金钱，其次你无法学到任何东西，并且被灌输了一大堆根本不对的垃圾信息会对以后的训练造成很大影响。

二、识别教练可以看他的身材

有一个最简单最直接的办法，看教练的身材。这也是最重要的一点，它能帮你直接过滤掉一大批废物教练。想看一个教练好不好，直接看他的身材如何就可以了。健身这项运动是一项以实践为主的运动，理论就是背出花来也没有用，因为绝大部分的动作技巧只有理论根本掌握不了，只有自己尝试过，并且有效果才能教授别人，所以他的身材就能直接反应出的他的经验有没有效果。

Answer 2

当然有必要了，因为自己对这方面不是特别了解，还是需要请专业的教练来进行指导的。

Answer 3

如果是普通的去玩一玩，可能没有必要去请教练，但是如果你想要练好自己的某个部位，一定要去请一个教练。

Answer 4

是有必要请教练的，这样才可以规范自己的动作，让自己达到一个很好的健身方式。