生完娃以后，宝妈们发现自己皮肤变差了、身材变胖了，还有就是“头发”变少了， 对女性们来说胖可以减肥，皮肤差可以保养，但头发没了就太扎心了！
怀孕前，我的头发属于已经齐腰了，怀孕后也一直没舍得剪头发，直到生完宝宝三个月左右， 头发开始各种脱发，家里的每一个角落都是我那长长的头发...
老公看到我头发掉成这样后， 就开始劝我剪短发，我对头发是真的不舍！
于是老公每天都做我的思想工作，告诉我就算短发，在他眼中也是最好看的！（哈哈，不好意思，撒个狗粮~） 于是我一狠心就把头发都剪了，当时心疼死~
身边的好几个宝妈也都因为脱发，剪短了头发，同病相怜的集美！ 大概在产后的一年，我发现头发掉的没那么严重了 ，慢慢的，我心爱的头发也都回来，开心！
不光我们普通宝妈产后脱发严重，很多女明星也遇到这类问题。
苗苗生完娃后，从爆出的照片中看到发际线后移了不少， 而“二姐”张歆艺更是在微博向大家询问防脱方法， 所以今天我们就来说说产后脱发的那些事~
1）身体激素的原因
当宝妈生完宝宝后，体内的激素就开始一点点下降了，头 发没有了激素的支持，就会受到影响，而新长的头发还没有那么快到位，所以看起来得脱发很严重。
2）营养不到位原因
想要头发生长，也是需要吸收营养的，而产后宝妈体内的营养不足，再加上有些宝妈会刻意节食减肥，导致身体没有营养，自然头发就离开了我们~
3）睡不好觉的原因
照顾小宝宝可是一件累身又累心的事， 经常熬夜睡不好觉， 而很多宝妈又没有很好的适应妈妈的身份， 也会出现焦虑的情况，这也就加快了脱发的速度。
4）被月子陋习给耽误了
一些宝妈听从长辈的错误说法，比如月子期间不可以洗头，就真的没洗头， 结果头皮因为长期不清洗，被皮脂、灰尘、皮屑所堵塞，头发也就容易脱落了。
会有很多宝妈担心，这头发一直掉掉掉，不会掉光吧？ 不会的！旧的头发掉了以后，还会长出新头发的，只是时间的问题哈。
不过在此掉发期间，宝妈们也要学会正确护理，缓解脱发的情况哦~
勤洗头、勤梳头
宝妈每天带孩子，确实时间很紧迫，没有功夫整理自己，经常头发脑后一盘就完事了。
但宝妈如果想要缓解脱发， 就要勤洗头、勤梳头，才会减少头发的脱落哦~
爱心提示：洗头的水，温度不能过于热；洗头时也要避免用指甲抓挠头皮，记得温柔！
产后正确补充营养
产后需要补充营养，但不可盲目进补，也就是避免“大补特补”，而是饮食要正确， 脱发严重的宝妈，可以选择多吃黑芝麻、黑豆、核桃等食物哦~
多休息、少焦虑
带娃没时间睡觉是肯定的，宝妈可以让家人帮帮忙，特别给宝爸分分工，自己多休息；
如果心情不好，一定要及时将坏心情抛出去， 可以跟闺蜜逛街、吃 美食 ，吐吐槽就会好很多哦！
经常运动为最佳
产后运动有很多好处，不仅帮助身材恢复， 还能够帮助宝妈缓解焦虑、烦躁的心情， 对缓解脱发也是很有帮助哒~
欢迎讨论
产后脱发后，你把头发剪短了吗？