大腿的前侧肌肉拉伤了怎么办呢，急 。现在蹲也蹲不下来，难受极了。

Question

如题所述

Answer 1

1.训练以后不要马上坐下休息.慢走,小跳放松.
2.休息1-2小时后可以用热毛巾敷患处.也可以洗个热水澡.
3.有条件的可让人帮助按摩放松.
4.肌纤维学说:疼痛的原因是肌纤维伸缩过度造成的损伤.所以大运动量的运动前一定要认真的做准备活动,
肌肉疼痛就是身体发出的警示,表明身体已经处于非正常的状态,提示我们的一些做法是错误的应该停止或改正.
5.运动是为了强健身体而不是损害身体