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这种经历使你的内心形成了这么一认知:要想取得好的人际关系,就不能发火,不能拒绝别人,还要取悦别人。所以,从小到大你也是按照这个原则跟别人交往的。但是并没有取得你所要达到的期望,虽然表面上大家关系很好,实则你是一直处于弱势地位的。
在人际交往中,一味的忍让和压抑,并不能建立一个好的人际关系。
中国有句古话“马善被人骑,人善被人欺”,毫无原则的好人并不能取得一个好的人际关系,只会使别人得寸进尺。因此遇到自己不能容忍的事情,要善于表达自己的感受,让对方知道自己的真情实感,别人会根据你的反应调整跟你的交往方式。
当然,还有一种情况就是有的人会故意的欺负你或侮辱你,这时我们要学会愤怒和生气,并用合理的方式表达,让对方感受到你的力量。该案例中的同学在父母的严控下导致了对人际交往错误的认知,心理咨询师通过认知疗法、角色扮演等技术,纠正了她的错误认知,学会了如何合理表达自己的情绪。