第1个回答 2020-08-24
在我们的身体正常的生长以及发育当中，都是需要很多的营养元素的。像维生素B就是我们身体当中不能够缺少的一种营养物质，对于维生素B。他是能够可以缓解很多疾病的，比如说像发生了口腔溃疡的话，可以吃一些含有维生素B的食物以及脚气消化不良等等症状，都是可以有所缓解的。
但是像B族的维生素也是有很多种的，比如说有维生素B1，2，12,6。他们其中的功效也是有所不同的，比如说先说一说维生素B，它也是叫做抗神经的一种东西，可以有效的去改善发生的脚气和带状的疱疹，我们在吃了很多，含有热量非常高的东西时身体内所需要的维生素B1就会越多，因为它能够有效的去助于碳水化合物进行消化，然后给我们提供足够的能量。
还能有效的改善精神上面的状况精神，如果说处于紧张的状态情况下，可以吃一些含有维生素B的东西来去缓解，再就是维生素B2，它是能够帮助我们清除嘴巴里，以及唇部还有舌头上面的炎症，能够让我们的毛发以及皮肤还有指甲正常的去生长。和维生素B6在一起使用的话，还能够去缓解疲劳并且提神的作用。
维生素B6在蛋白质的代谢上有着调理和控制作用的，它有能量上的产生让人感觉有着很大的精力。也是被通知为了提神的营养素，如果说缺乏的话和其他的B族维生素缺乏伴随着同样的症状，有一些炎症发生，像儿童的话，受影响是非常大的表现，烦躁，肌肉发生抽搐等等症状。
维生素B12，它能够促进我们的血红细胞形成，以及再次生成减少贫血的发生，消除烦躁的感觉，助与集注意能力，增强自己的记忆能力，可以帮助儿童快速的生长以及发育，增强儿童的食欲。维生素B族有着大约12种以上的被公认的就有九种，是一种水溶性的，在身体里面待时间上也只有几个小时而已，必须每一天都要去补充维B族，是身体组织上必须要有的营养物质。