第1个回答 2022-11-01
分类: 医疗健康 >> 精神心理科
解析:
你需要有坚强的意志，并辅助一些认知疗法
1、如果没有坚强的意志，可以做高强度的锻炼和做一些花许多时间才能做的事
2、厌恶方法，认识到坏习惯给自己带来的危害，想像如果你继续坚持这个不良的嗜好，你会变成什么结果，当危然这个结果越差越好，让它在心理产生一个可怕的印象，每当你在犯的时候，你就想这个结果，你就会制止自己不在犯下去。
3、多了解一些有关正确的行为习惯的知识，让正确的习惯来改正坏习惯。
4、给自己制定一个行为计划，并按照自己的计划一步步的完成。
你认识自己的不足，你就能改掉你的坏习惯，
加油，你会成功的