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面对心理压力如何自我调节
如题所述
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第1个回答 2018-05-31
给你几条有效调节心理、压力的方法:
一,聊天、倾诉。(倾吐不快,听取建议)
二,听歌、唱歌。(不过要适度,不要沉溺)
三,读书、学习。(读些励志、阳光的图书)
四,写日记、练字。(别忘记录好的一面)
五,喝水、淡茶饮。(不过,晚上别喝茶)
六,户外活动。(包括散步、会友、购物等)
七,体育运动。(跑跑步、打打球什么的)
八,注意休息。(不过,白天别久睡)
此外,有机会还可以看一下心理医生。
相似回答
如何自我调节心理压力
?
答:
1. 寻求支持和倾诉:与亲密的朋友、家人或信任的人分享自己的心理问题
,倾诉自己的感受和困扰。这样可以减轻内心的负担,获得情感上的支持和理解。2.
寻求专业帮助
:如果问题较为严重或持续存在,寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助是很重要的。他们具有专业的知识和经验,能够给予恰当的指导和治疗,帮助你...
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