前两天减肥已经瘦了将近13斤左右，后来有一天忍不住吃了点薯片，但是

Question

前两天减肥已经瘦了将近13斤左右，后来有一天忍不住吃了点薯片，但是第二天早上量体重只有上扬0.2kg，我就继续坚持之前的减肥食谱，没想到体重竟然上涨了0.8kg左右，好想知道是为什么呢，排除mc，才刚走。之前减肥没有节食，只是控制饮食。是快到平台期了么
将近一个月的时间吧，瘦了13斤

Answer 1

1、饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。
2、运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动
方法，首先早晨要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪。
3、辅助减肥法：辅助减肥法就是喝减肥药，吃减肥胶囊等，这个减肥的速度十分的快，因为当你喝上药之后你就会感到肚子不适要上卫生间。但是有的厂家保证的药，否则随便买一种减肥药不仅达不到减肥的目的，反而会产生严重的毒副作用。
4、中医按摩减肥法：中医对穴位和每个穴位的功能都了如指掌，所以定期的进行按摩，可以达到减肥的效果，当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等，毕竟减肥是安全的，不要到不正规的地方进行减肥按摩治疗。

Answer 2

0.8kg不算大吧，正常的浮动吧，喝杯水都能增重的本回答被提问者采纳

Answer 3

减肥食谱效果不是太快，因为你身体缺少能量、薯片热量高、超负荷吸收追问

所以不是平台期喽，还应该继续坚持之前的饮食量么。

追答

可以

Answer 4

都会有一个平台期，平台期也要控制，甚至要加强

Answer 5

这些垃圾食品不能吃，吃了对身体有伤害