第1个回答 2016-12-25
衡水百进橡胶制品有限公司为你排忧解难。基于你目前的情况，
1、建议你先使用“开塞路”排便。然后，再通过饮食和养成规律的排便习惯来解决。实在不行找中医，开点中药吃，调理一下也可解决问题。
2、购买新鲜葛根，切成薄片，加少许米，放点肉或者猪骨、煮成稀饭。连同葛根全部吃下。连续二、三天，即可使你的大便恢复正常。同时，吃些火龙果、松子都有润肠通便的作用。另外，平时应该注意多食富含纤维素的食物。
3、每天要确定一个时间去排便，不要养成宿便的习惯！
在为您推荐几个生活习惯，让你远离便秘：
1、长期坚持早上空腹饮水。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
2、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。
3、晚上空腹，然后做仰卧起坐1～2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。
祝你健康！！！