第1个回答 2016-12-25
衡水百进橡胶制品有限公司为你排忧解难。基于你目前的情况,
1、建议你先使用“开塞路”排便。然后,再通过饮食和养成规律的排便习惯来解决。实在不行找中医,开点中药吃,调理一下也可解决问题。
2、购买新鲜葛根,切成薄片,加少许米,放点肉或者猪骨、煮成稀饭。连同葛根全部吃下。连续二、三天,即可使你的大便恢复正常。同时,吃些火龙果、松子都有润肠通便的作用。另外,平时应该注意多食富含纤维素的食物。
3、每天要确定一个时间去排便,不要养成宿便的习惯!
在为您推荐几个生活习惯,让你远离便秘:
1、长期坚持早上空腹饮水。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
2、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。
3、晚上空腹,然后做仰卧起坐1~2分钟,或沿着结肠走向顺时针按摩腹部,刺激肠道、促进肠蠕动。
祝你健康!!!