饭前跑步跟饭后跑步效果哪个好 跑步的好处介绍

Question

如题所述

Answer 1

你好，我是田径运动员，很高兴能回答你的问题。
首先你想通过运动来长个是正确的，并且还能让自己有更好体能。
建议跑步的时间定在傍晚，这时候机体的活性最大。跑步的初期，一定要慢跑，但距离或者时间要长一些。中期的速度可以稍快一下。 还有，不要单纯的跑步，建议打下篮球，这样的效果会更好！我就是篮球出身，爸妈都不高，而我变异似的增长。 还有就是，营养，每天晚上睡觉前吃点面包一包奶。 还有不懂可以继续问我。