有人说我瘦的前胸贴后背的，怎样可以变胖变壮

Question

本人太瘦了，怎样可以变胖点呢，增强体质。 最好具体说明下，比如说饮食，体育锻炼之类的。 麻烦要健康点的生活方式，平时吃的也满好的，为什么就是不长肉呢

Answer 1

在饮食上,要以面食为主.因为面粉中含糖量及高,而糖
健脾,脾养胃.脾胃主宰人体消化功能.然后是熟菜,可以
多吃土豆,油菜,番茄等等,并保怔充足的热量.且短时间
内少运动.另外,要适当吃肉,增加能量.当然方法太多啦.
你能做到上述的话,相信你在一周内增重不少!加油奥!