1、运动
虽然脸上的肉是最难减的,但运动减肥全方面的效果可以帮助身体排除水分,消除脸上的水肿。
具体的运动方式没有限制,但要保证充分的运动量,而且贵在坚持。
2、饮食
平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、高温沐浴
高温沐浴或者蒸桑拿都能让身体排出水分减肥瘦身,这对脸上的赘肉同样有效。你可以每天在40℃左右的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。
4、冷热水洗脸
改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。
5、按摩
可以在每天在洗脸后进行脸部按摩,涂上一些瘦脸的按摩霜,然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法,由内往外拉伸,动作一定要轻柔,还可按压“听会穴”、“大迎穴”、“颊车穴”等穴位,帮助脸颊消肿。
1、控制盐分的摄入
吃太多盐意味着脸部浮肿的可能性越大,因为盐分会让身体中水分滞留,阻碍水分正常代谢。因此要尽量少吃含盐分高的食物。
2、侧向提捏
双手放在脸部,利用指腹由内向外侧轻轻的提捏,反复练习该运动直至脸部略微发红发热。这个运动能使脸部变得更加纤瘦。
3、碳酸洗脸
用含有碳酸成分的洗面乳洗脸。用有碳酸成分的洗面乳洗脸能促进晨间肌肤的血液循环,供给肌肤新鲜氧气,代谢一夜睡眠后肌肤内的老废物质,从而改善浮肿和粗糙暗沉现象。
4、吃饭多咀嚼
多咀嚼这样能充分锻炼咀嚼肌,并能改善肌肉与骨骼的平衡,燃烧面部肌肉的脂肪,令面部轮廓更明显。
5、仰身翘首
立正站好,挺直腰身,双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身,同时将头部顺势向后仰,反复练习该运动直至身体感到酸累。
这个运动能使身体得到锻炼,还能让远离双下巴,轻松减肥瘦身。