Just do it !
生活并不是一场漫无止境的马拉松，而是一段又一段短跑。
把生活当作马拉松，会强迫接受一种认识——自己现在受苦好为了将来能幸福，也就不能对当下的时刻全情投入，毕竟意志的力量有多脆弱，无数个倒下的flag已经向你说明了。
而把生活当作短跑，在那有限的50米、100米、200米全力冲刺，之后好好休息，养精蓄锐，弥补上一次短跑的精力损耗，为下一次的短跑提供精力能量。
与其一直望着尽头和终点，不如把每一天过好，把当下过好。对得起自己的一天又一天，然后溪流汇聚成河流，一辈子就这样过好了。
管理好你的精力，不断去测试什么时间段你的精力最充沛，效率最高。
测试，它的重要性被低估了。
不停地去尝试，不停地去测试，才能不停地去迭代，才能越来越清晰自己在一天中哪个时间段精力最充沛，大脑思维最活跃，效率最高。
用测试去了解自己，找出自己许许多多的bug。
todo：一定要多读书，多发现，早日建立自己的测试框架和模型。
言归正传，继续说这本《精力管理》。
摒弃马拉松思维，提倡短跑思维，也就是 全情投入 。
它对精力提出了 体能、情感、思维、意志 四个方面的考量。
你不能用一副被拖垮的身躯去“短跑”，这是体能方面的要求；
你不能带着尽是厌恶和排斥的心情去“短跑”，放下防备，这是情感方面的要求；
你不能像个麻木的行尸走肉，不带任何思考去被动执行“短跑”任务，开阔视野，这是思维方面的要求；
你不能过度使用意志力去强迫执行任务，也不能没有意志力而经不起挫折困难，这是意志方面的要求。
所有人都知道“目标——事实——行动”这样一个流程，可是有谁知道人天生逃避沉重的不愉快而自我欺骗，根本没看到真实的自己和真实的世界。
如何定目标？
1.真实
承认自己的不足，承认自己高估了自己，不再沉浸在能让自己释放多巴胺和内啡肽的幻觉中。
慢慢看清自己拥有的缺陷，缺陷不会自动就被更正和补全的，它需要先被我们看见。
不是要你陷入自卑，去跟别人比较，也不想让你呆在迷之自信的幻觉中。
真实是打开成长的第一把钥匙。
如果你都不承认自己有问题，那你怎么解决自己的问题？
2.目标
具体的，确定的，可量化的目标，能够避免模糊，调动积极性。
先定一个小目标。
然后答应自己开始就可以了。
剩下的过程便是水到渠成。
当然，目标调动的只是初级层面的情感，爱、意义、信仰等超越自身的抽象认知可以充分激发人的高级情感。
举个例子，只是为了自己能生存而去工作，大概率会走向得过且过的摸鱼状态，如果是为了能够突破自己，是为了给家人更好的生活，是为了某种崇高的信仰呢？你想象一下，那是怎样发光的内心力量！
3.思考
拒绝纯惯性生活和工作，带着思考，带着疑问，带着好奇，一步一步挖掘已知、寻找未知。
我当前的工作是螺丝钉内容，但我可以不做个没有脑子的螺丝钉。
想想我负责的内容与别人是否不同？有哪些不同？存在什么问题？能否解决？能解决的有哪些？需要花什么代价去解决？是否值得去解决？解决完有什么结果？与自己预想的结果有什么不一样？为什么会产生这种差异？
你问别人十万个为什么，别人会直接把你拉黑。你问自己十万个为什么，没关系的。
4.劳逸结合
别逼自己太紧，也别放任自己太松懈。
运动员有“训练-休息”的周期，我们可以有“投入-休息”的周期。
5.适当的突破
想锻炼肌肉力量，要有意识地加大肌肉训练力度。
想让大脑聪明，也需要这种渐进训练法。
适当的突破，去踩舒适区的边缘，够够拉伸区。
注意：也别太猛，一脚踩进困难区，那就是纯靠意志作用了，容易放弃。
举个例子，有本技术类的好书，我渴望看完，一定目标就是一下午看完3分之一，结果就是当然看不完，不然它不就很水了。正确做法是，我一章一章地啃。
6.温习
写下来，时不时地看看自己的目标。
避免忘了。
想一想，你想过的最后却忘记了的东西应该不少吧？
如何认清事实与目标之间的偏差？
1.记录
记录目标、记录目标的推进进度、记录进度中的内容。
管它什么模板丑，管它什么不会记。记！
写下来的东西再差劲，也是数据和根据，比靠大脑纯记忆然后时不时来道加工好太多了！
看到这里，暂停一下，复习上面的“真实”原则！
2.复盘
根据自己的记录，而不是自己的记忆，去反思去找问题找原因找解决办法。
如何行动？
1.只需要很小的一步。
想晨起跑步，只需从床上坐起来，剩下来的刷牙洗脸、换装备出门都是自然而然的事情。
想看完一本书，只需要打开，看第一页，之后的几百页你也就顺着看下去了。
想看完一部好剧，只需要打开，看第一集。
2.复盘
拿行动和记录进行比对，开始复盘，保持良好的，改进有待改进的。
3.温习
厘清价值观是一回事，每天都按照价值观做事是另一回事。
4.带着肯定的、积极的情绪
我在知乎上看到了一篇类似的书评，不同的书，类似的书评。
他写得比我好。
贴一下链接，方便学习：
https://www.zhihu.com/answer/1739677712