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健身练肌肉的吃什么补充蛋白质合适?
如题所述
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第1个回答 2019-08-28
鸡蛋啊,鸡肉,牛肉,牛奶都可以。
本人觉得鸡蛋最好,最方便
这个因人而异,你喜欢怎么吃都行。
一般母鸡刚生下来的最营养,这个可以生吃。但是在市场上买的不建议生吃,
鸡蛋可以清水在锅里煮着吃,几分熟自己掂量,最好不好把蛋黄弄破。
鸡蛋每天吃当然好,成人一天两个就可以了。
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锻炼肌肉
后怎么快速
补充蛋白质
答:
1、营养。营养最重要,多补充蛋白质含量高的食物,
比如牛肉、鸡蛋、鱼类
。2、训练。一定要严格的按计划进行,掌握正确的训练动作。3、休息好。保证充足的睡眠,尤其是训练后。
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