第1个回答 2020-11-11
依照传统医学典籍，《黄帝内经》里的教导，冬三月，此谓闭藏，天冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若以有得。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。还总结说，逆则伤肾。这些指导方针，大致的意思是指引大家立冬后，起居调养要以养为主，而且强调，不听话，就可能伤肾，因为，冬不藏精，春必病瘟。意思是说，立冬后没有做好养生调养，等到春天，就容易被疾病所困扰。
传统医学强调，进入冬季后，养生的重点是养肾，因为，肾含真阴和真阳，五脏之阴，非肾阴不能滋；五脏之阳，非肾阳不能养。按照传统医学里的五行理论，肾主冬，因此，冬季要重视补肾；而且，黑色主肾，所以，食补的原则，要尽量选择黑色食材。比如，黑米滋阴补肾，健脾养肝；黑豆，强筋骨；黑芝麻，滋肝养肾，明目黑发；黑木耳滋阴润肺，养胃补肾。这类食材，在冬季可以按个人体质和身体调养的侧重点，选择补充。
立冬后，要防止耗伤阳气的行为。起居需要顺应天时，应该早睡晚起，以待日光。意思是说，看到太阳升起后，才是合适的起床时机，晨练的时间，也需要推迟。这样做的目的是保证充足的睡眠，避免寒气侵袭，有益于阳气潜藏，阴津蓄积。相应的养生措施，还包括热水泡脚及足底按摩，或者每天坚持行走半小时，活动双脚，增进血液循环。
立冬后，还需要注意补水。冬季虽然排汗及尿量减少，但是应该注意防燥，不宜减少饮水量。参加锻炼时，微微出汗即可，因为，汗多泄气，不利阳气伏藏。此外，需要注意防寒，预防感冒，同时，应该重视耐寒能力的提升，适应气温变化。有人建议，坚持用冷水洗脸，可以增加鼻腔对冷空气的耐受能力，有助于预防呼吸道疾病。
立冬后，还要注意养阴，因此，冬季进补的原则是重视封藏。食材的选择，可以摄入具有暖性的肉食，比如牛肉、鸡肉、羊肉等；蔬菜可以选择萝卜、白菜、土豆；以及滋阴潜阳的桂圆及黑木耳。不过，要注意少吃海鲜等寒性食物，避免进食过于油腻或糖含量过多的食物。立冬后，饮食应该注意增加热量，少吃酸辣等刺激食物，少喝烈性白酒。
立冬后的饮食养生，按照传统医学的观点，应该少吃咸，多吃苦。因为，冬季是肾经旺盛的时候，肾主咸，心主苦。从五行理论角度来说，咸胜苦，肾水克心火。如果咸味食物吃得太多，就会造成偏亢的肾水更旺，从而减弱心阳的力量。所以，要多吃点苦味的食物，帮助提升心阳，可以考虑选择芹菜、莴笋、苦菊等蔬菜。喜欢药膳的人，可以选择补肾及补气的药材，比如党参、刺五加、黄芪。此外，冬季可以适当增加坚果的补充，可以选择核桃仁、榛子、松子、栗子。
第2个回答 2020-11-11
立冬过后，“西风渐作北风呼”，日照逐渐缩短，气温继续下降，虽然偶尔也会出现“小阳春”天气，但冷空气活动已经开始频繁。此时，正是人体免疫非常脆弱之时，尤其是老年人，由于天气变冷和老人自身体质变差的原因，冬天成了老人的“夺命坎”。所以尤其要注意做好养生保健措施，调理身体预防生病。寒冷天气的刺激会使人的交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，血压上升。尤其是血管弹性较差的中老年人，很容易血压控制不佳、发生急性心脑血管事件。日常要遵医嘱，注意做好血压监测工作。
（2）心脏。心脏就像人体的发电机，到了冬天，为给身体提供足够的能量，常常处于超负荷状态。更严重的时候，冠脉痉挛还会引发粥样硬化斑块破裂、血管堵塞，造成心绞痛或心肌梗死的发生。有心血管疾病的人一定要注意保暖。
（3）肺。冬季寒冷、干燥的空气，都要经过“肺”进入体内，此时不加以保护，会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病。积极补充水分就有助于养肺。
（4）胃。天气变冷，胃本身也会有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外的负担，造成胃溃疡等症。冬季要多吃温软、易于消化的食物，并尽量做到少食多餐。
（5）鼻子。冬天鼻黏膜直接接触冷空气，其黏液分泌减少，鼻子的“屏风”作用也容易变差，增加了呼吸道感染的几率。每天坚持按摩鼻翼，可提高鼻子的耐寒能力
所以说入冬或者以后我们都要小心。
第3个回答 2020-11-11
适合呀，春夏秋冬一年四季都可以按摩身体，这是一种保健的作用，同时也是养生
第4个回答 2020-11-11
再过两天，就到了冬季的第一个节气
——立冬
《月令七十二候集解》说：
“立，建始也。冬，终也，万物收藏也。”
立冬表示冬季的开始，
随着立冬节气的到来，
草木凋零，蛰虫伏藏，
万物活动趋向休止，
进入闭藏状态，养精蓄锐，
为来春生机勃发做准备。
冬季对应人体的内脏是肾，
“肾主藏精、主骨生髓”
冬季是养护肾的中要季节，
肾对孩子的体格的发育、智力的发展
都起着非常关键的作用。
从五运六气来看，
立冬属于五之气，
此时主气阳明燥金，客气少阳相火，
主客气不相得，
容易诱发肝胆、脾胃、肺的问题，
发生左侧胁肋部疼痛，腹泻，
咽喉肿大，咳嗽的病症。
孩子的情绪也容易急躁易怒
所以家长们不仅要给孩子做好肺的养护，
同时孩子的脾胃和肝胆的调护也不能忽视。
系统学过儿推的学员可以用以下穴方给孩子做节气小儿推保健：
TIPS
▲▲▲
保健穴方需要在孩子身体阴阳相对平衡状态下操作，不平衡可先用调理穴方，可根据体质、年龄差异做加减，手法看似简易，实则要求严格，仅供妙合广成小儿推拿学员所用。
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第5个回答 2020-11-11
肯定还适合按摩身体，并且要加强锻炼。