第1个回答 2022-08-02
脾胃是气血生化之源，脾胃虚了，自然气血生化不足，继而会导致人体整体气血两亏。
而脾主肌肉四肢，因此脾虚直接导致肌肉量的变少和瘦的外在形态特征。
调理可以从生活方式，饮食和训练三个角度来做:
1:生活方式:一定记得吃早餐，量相对也多一些。因为人体在早上时候，相对吸收最好，此时多吃，相对就可以生成更多的气血，继而起到补气血的作用。而晚餐记得避免暴饮暴食，晚上脾胃运化能力最差，此时的多吃，只会让虚弱的脾胃雪上加霜！
2:饮食上多吃一些健脾的食物，比如山药和小米，同时可以买点四君子汤来增强脾胃功能。
3:因为脾主肌肉，因此建议多做一些肌耐力的训练，反向刺激脾胃的吸收功能，可以撸铁也可以在生活中，多做持续时间长一点的活动，以运动完毕后，食欲增加为标准，如果运动后食欲减退，那么就是训练量过度了。
从中医上讲，脾虚是本，气血虚是标：
补脾, 是很多疾病调理的关键
1、中医认为，脾为后天之本，是人体气血生化的关键；
2、如果一个人的脾胃不好，那么，身体的气血就会出现生成不足，就会气血虚；身体各个部分得不到滋养，自然就会出现“枯萎"，就会百病丛生；补脾，是一切疾病治疗的关键；
3、脾胃是 健康 的“根”，若脾胃功能不强，就会引发很多疾病；
4、 养生 必须先养脾胃，胃强身体才强壮，胃弱身体就虚弱；如果把长寿比喻成盖房子，保护好脾胃就是打地基，根基不牢，吃再多营养品、保健品也起不到太大的作！
少食多餐，有营养的东西也不能一次吃太多，虚不受补，应吃一些利于消化的天然食品。