第1个回答 2022-07-31
看到这个话题，我很乐意来分享自己的想法
1、和专业的老师 探索 困惑的心理问题，至少会看到不一样的视角带来的思考，增加心理弹性。
2、在保密原则里，表达与平时人际关系不能表达的东西，借以梳理内在的心理状态。
3、其实最大的意义在于，找到一面镜子，通过心理咨询师，看到本想 探索 问题的心理意义，从而清晰地、愉快地活着。
比如我们在山里迷了路，是因为我们有点累了更重要的是我们不知道方向在哪。心理咨询的作用第一个是赋能，第二个通过解释等技术让您明白方向在哪，并通过已经给您增加的能量去解决掉当前问题。这就会成为您的一个能调动资源去解决问题的经历，也就会成为您以后遇到问题后的能有效解决问题的一个图示。
首先，能安全的表达自己，优秀的心理咨询师能让来访者有安全感，敢于表露自己！
其次，对于不善于表达自己的人，心理咨询师会利用心理咨询技术帮助他们学会表达，帮助他们自我觉察！
最后，在咨询师运用心理技术与他们一起解决问题的时候，让他们心理得到成长，心理弹性增强！
一般我们的生活容易被 社会 的文化观念，道德以及 社会 关系所限定，常规状态下可能不会产生什么问题。但是，总会有许多跳出常规的意外发生，比如，老公出轨，亲人突然去世，和爱人分手等等问题，都会扰乱人的生活。这时候，人的心理状态就会出现波动，这会让人感到焦虑，苦恼，害怕等等情绪。当然有些问题也是长期积累形成的，比如，强迫症，抑郁症。这个时候就需要心理咨询师的专业帮助，就如生病了要去找医生一样！
心理咨询师就成为帮助来访者平衡，安抚其被扰乱的情绪，心境，处理心理问题引发的行为问题重要因素。
咨询师的专业知识，保密设置，专业陪伴，受训系统能力等等能够在心理上给予来访者最大程度的帮助！
求助心理咨询最重要的就是有一个专业的关系帮助你！这是家人，朋友无法替代的一个关系。
获得自助的资源与能量
找一个忠实可靠，有专业背景知识和助人技巧的专业人士倾诉自己的秘密，通过专业的方法评估自己的心理问题，有针对性的接受心理疏导和帮助，重获心理 健康 。有心理问题求助于专业的心理工作者是非常重要和必要的，也是人类文明进步和心理 健康 意识觉醒的重要证明。
心理咨询在做什么？光谈话能产生效果吗？心理咨询是怎么起作用的？
对于初次接触心理咨询的来访，可能也有这些疑问。由于心理咨询通常以谈话的方式开展，对于外行，很难理解为何要花几百块去找人聊天。但从咨询中获益的人常会惊叹于咨询带来的巨大改变。心理咨询除了解决问题外，更能带来对自我独特个性的理解，成为自己。以下便从心理动力学取向的角度，来谈谈咨询是怎么起作用的。
首先，心理咨询的开展需要一定的设置，设置是咨询产生效果的前提。
这里的设置指的是时间和空间上的设置，比如时间上每周固定频率，在固定的时段，每次咨询时长也是固定的；空间上在固定的咨询室，咨询室是私密，隔音的。从时长上来看，一次50分钟，是咨询师根据自己的情况设定的，这并不是绝对的标准。也有的咨询师一次60分钟，或30分钟。就个体咨询而言，一次50分钟的惯常设置常常是考虑到注意力分配的有效性，以及工作的便利性，50分钟咨询后，有10分钟的记录以及休息调整时间。
而每次咨询在固定的时间，地点，以固定的频率开展，是为了建立心理上的安全感。封闭的，不被打扰的咨询空间，营造了安全的咨询氛围。固定的时间，地点，频率，有助于将咨询习惯化，逐渐建立对咨询师的信任感。这些共同因素就像是一个容器，可以容纳咨询中的 情感 以及张力。
除此之外，设置的变动，比如来访突然变得喜欢迟到，或提出要增加或降低频率，咨询师迟到，忘记了咨询，这些场外信息，都在提醒咨询师对最近的咨询状况做一些回顾，理解背后的原因。来访是否对咨询师有不满？是否觉得咨询师太过疏远？咨询师是否也变得对来访忽视？此时都需要咨询师适时的调整咨询状态。
其次，咨询关系是咨询产生效果的基石。
虽然不同的咨询流派秉持的方法论不一样，但有研究表明咨询中共同的疗效因子是咨询关系，这里的关系好并不是指一团和气没冲突。相反，能够跟咨询师表达愤怒，不满，失望等负面情绪也很重要。
就像孩子都希望从父母眼中看到：“我是最好的。”孩子希望父母是有力量的，能够庇护孩子的成长。 成人后，我们寻求灵魂伴侣，寻求精神上的契合，他能够懂我的一切。
这样的关系是滋养的，是精神活力的源泉。在这样的关系中，我们感受到自己的存在，体会着生命丰盈的意义。 我们隐隐的怀揣着这样的梦想，希望咨询师能够帮我们解决问题，成为了解我们，见证我们存在的人，不再让我们受伤失望。
最后，改变来源于咨询中不一样的体验。
咨询并不是理智层面的一个说教过程。咨询师告诉来访：你现在的问题是因为小时候怎么样，并不能带来改变。这样的理解只是一个方面，更重要的是要在咨询中，体会到不一样的感觉。
然而，这并不容易。在生活中，往往会重复过去。比如一个相信自己会被抛弃的人，可能会很担心：“男友还爱自己吗？会不会喜欢上别人了？”她可能会重复的跟男友确认，比如通过翻看男友手机，提各种要求，威胁跟男友分手等方式，确认男友对自己的爱。一次两次，很多次，形式越来越升级，男友最终可能真的无法忍受，提出分手。于是，“我会被抛弃的”这个潜意识信念又一次被加强，来访更加相信自己是会被抛弃的。 带着这样的信念，到新的关系中重复类似的模式。
咨询师要做的就是打破这样的循环，这需要敏锐的感受力，一定的经验，以及对来访问题的理解。 识别来访潜意识要求你做的角色，如上例，便是不去做那个“抛弃者”。 通过一次次的不去抛弃来访，来访才会相信，我是值得被爱的，不会被抛弃。这样的体验和对自身问题的理解共同带来改变。
以上，心理咨询并不是单纯的聊天，它像一场探险，最终，你会发现这一切都非常非常值得。
答：求助心理咨询师首先说明求助者意识到自己遇到的一些心理困扰自己无法解决，想寻求专业动帮助，这上对自己负责任的表现；其次，心理咨询在与求助者一起探讨求助者遇到的问题时，会从适合求助者自身的困扰引导，帮助他看到全观的自己，当求助者的心灵被清晰的外置呈现且被他自己看到时，变化可能就会发生；这个意义就是求助者最想要的。当然如果有的求助者只是想为了完成家人或者自己敷衍自己的理由，内心其实明白自己到问题而并不想做出改变的努力，那么咨询肯定是没效果的，因为他不想为自己的人生负责，那神仙也帮不了他。心理咨询过程是咨询师与来访者积极互动的，有陪伴的，有共情的，有痛苦的，有移情和反移情的等等，是有咨询设置，保密原则，双方的义务权利约束，有协议的，求助心理咨询可获得个人成长，改善求助者以往不良的认知，行为，人际互动等模式，使其生活得舒畅些。
解决心理问题，这个都不清楚的话，如果是你本人有心理问题，那问题就严重了！
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