在汗蒸的过程中不要频繁的进出汗蒸房，因为我们在汗蒸的时候，身体的毛孔在热气的熏陶下，会充分的打开，而室外温度和汗蒸房内的温度差异是比较大的，所以频繁进出汗蒸房会非常容易导致着凉，严重的话还可能患上感冒。
2在汗蒸期间，我们身体表面可能会有一部分的泥垢被汗水浸透出来，这时候我们不可以用手直接去揉搓身上的泥垢，但是可以用毛巾擦拭，因为直接用手去揉搓的话，是清洁得不彻底的，还有可能会堵塞我们的毛孔，从而导致我们的汗腺不能正常的排泄，使汗蒸的效果不能充分的发挥。
3在汗蒸的时候，温度是十分高的，所以很多人会觉得在汗蒸的时候来上一杯冰镇的冷饮是十分舒适的，但是其实这是不能够的，因为在温度比较高的环境下，人体的整体血液循坏是加快的，体温比较高，而且身体的毛孔张开，突然饮用冷水、冷饮、冷食等冰凉的食物，会让身体一下受不了，易导致胃部等身体的不适。建议是补充温水。
4在汗蒸之前，不要食用过多的食物而饱腹，以免在汗蒸的时候引起身体的不适感，当然也不要空腹进行汗蒸，如果有必要的话，可以在带上适量的食物进入汗蒸房中，在汗蒸过程中及时补充水分。