铁元素是合成红细胞的原材料，如果孕妈在 孕期缺铁 ，不仅会 影响自身 健康 ，还会 导致胎儿发育迟缓、出现智力缺陷，严重情况 甚至致使 胎儿出生时发生死亡 。
普通人在体内缺少铁元素的情况下，会出现气短乏力、头晕等症状；怀有宝宝的准妈妈如果缺铁，更需要 及时补充铁元素 。因为对于孕妈而言，缺铁的危害性远远大于普通人，在孕期保证充足剂量的铁，是相当重要的。但 如何判断孕妈缺铁了呢？
孕妈缺铁会出现什么样的症状呢？
1. 孕妈 面色泛白或泛黄，气色变差 。
2. 孕妈 头发枯燥 ， 口角容易出现龟裂 ，出现 口腔炎症 等情况。
3. 睡眠质量差，晚间多梦 。
4. 呼吸紧促，心跳加快 。
5. 头晕、乏力，易感到疲倦 。
6. 食欲不佳。
孕妈们如果出现以上症状，应 加强注意 ；在不确定的情况下，可 去医院 诊断自身是否缺铁。可以 在医生的指导下 及时调整饮食结构， 补充铁质 。
但以上缺铁出现的症状 因人而异 ，可能 部分缺铁孕妈 并 不会出现此类症状。 所以，孕妈要做 定期筛查 ，判断是否缺铁；现在比较常见的筛查办法有 血常规 和 血清铁蛋白检查。
准妈妈在孕期如何补铁？
因为 铁对母体红细胞的增加 具有关键作用，且 利于胎盘发育，有益于胎儿 健康 生长。 因此，补铁具有重要意义，孕妈可以 先从食物中补充铁 元素。
可能有些孕妈存在这样一个误区；即吃的多，通过各种方式补充营养，就不会贫血了。但体重飞速上升 不代表铁就补充到位 了，应注意以下几点：
1. 日常生活中，可以选择使用 铁锅 这种厨具，特别是在做一些酸性食物的时候，可以有效补充铁元素。
2. 宜食 牛羊肉、瘦肉、猪肝等 含铁食物。
3. 蛤蜊、鱼类、牡蛎等 含铁丰富的海鲜产品。
4. 大豆、木耳、等 食物也含有丰富铁质。
5. 菠菜、芥菜等 绿叶蔬菜。
6. 扁豆、豌豆、蚕豆等 豆类。
如果 食补不足以满足 孕妈的需求，可在医生建议下，选择合理的 药物补充铁质 。当然，补铁并 不意味着剂量越大效果越好 。剂量虽然增加，但人体吸收能力是一定的，所以铁的补充应适度，特殊情况下可经静脉补充铁剂。
总结： 铁对人体发育起关键作用，且有益于胎儿正常生长发育，尤其是脑部发育。如果孕妈在妊娠期 出现缺铁的症状 ， 应给予重视， 不要等到出现危机情况后再补铁。
网上流传一个观点“十个孕妇，九个缺铁”，虽然有些夸张，但是也从也一侧面反映出来孕妇缺铁严重性。那么铁无素对于孕妇有哪些好处，孕妇又该如何补铁呢？
一、孕妇为什么容易缺铁：铁是人体需要量最多的微量元素之一，人体内的总含铁量能达到4 5克，其中60% 70%存在于血红蛋白中。 怀孕后准妈妈体内的血红蛋白会增加20%。
另外，准妈妈还需要为胎儿储备出生后1 4个月所需的铁 ，母体的铁是优先满足胎儿的，因此对铁的需求量也会相应增加。随着胎儿需铁量的增加，从而加重贫血。
还需要引起重视的是， 孕前铁储备不足以及妊娠期铁摄入不足 ，或膳食结构不合理，导致的铁利用率下降。也在一定程度上容易引起缺铁。
在以上几种情况综合作用下，使得孕妇成为特别容 易出现缺铁情况，进而引发贫血。
二、 缺铁会有哪些症状?1、 轻度缺铁性贫血会使准妈妈感觉疲倦，需要注意的是，贫血并不是引起疲倦唯一可能。
2、比较严重的缺铁会导致缺铁性贫血，使准妈妈食欲不振、烦躁不安、精神萎靡、疲乏无力、心慌气短等情况.
三、孕妇缺铁怎么办：由于体质不同，孕妇缺铁情况也会各有不同，一般来说，普通成人每日需要铁元素15毫克。而孕妇由于要保证胎儿胎盘，以及整个孕期需要，因此建议孕妇日常饮食每日最好能补充45毫克。那么日常饮食中究竟该如何补铁呢：
1、 多吃富铁食物
多食用一些富含铁质的食物。动物的肝脏、鸡血、鸭血、肉类和鱼类中所含的铁能够与人体内的血红蛋白直接结合，因此生物利用度比较高，是铁的最佳来源。
各位准妈妈可以根据上图来调整自己日常饮食，我个人觉得能食补上来是好的，毕竟最字全。各位准妈妈可以在每次产检中了解自己缺铁情况。
2、 多吃有助于铁吸收的食物
水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。
注意这些食物可能影响铁吸收：咖啡、茶等等，最好不要和含铁量丰富的食物一起吃。
四、如何促进铁吸收既然补铁这么重要，那么有没有哪些食物是促进铁元素吸收的？答案是肯定的，各位准妈妈注意这几样：
1、糖类
一般果糖、黑糖等糖类都具有促进铁质吸收的效果，但是也需要格外注意，避免体重不必要的增加。
2、 肉类
一般食用肉类，无论红肉(如：牛肉、羊肉)或白肉(如：鱼肉、鸡肉) ，只要与高铁食材一同食用即具有增加人体吸收铁质的效果。
3、 有机酸
富含柠檬酸、乳酸等有机酸类也是促进人体吸收铁质的一大重点。 含量较高食物有：柠檬、蕃茄、葡萄柚等水果
根据我那会陪媳妇产检经验来看，和周围准爸爸交流的经验，大家普遍食补，除开缺铁特别严重的，需要根据医嘱治疗外。精心调理，一般都会有所改善，另外每次产检也需要高度注意，并做好记录。
贫血多出现在妊娠的中、晚期，并且轻度贫血的患者，也没有非常明显的症状。生活中常见的贫血症状为面部、口唇颜色苍白等；重度患者会出现乏力、心悸、气短、腹泻、口腔炎、手足麻木、水肿等情况。
定期血常规检查是判断孕期是否贫血最科学的方法。 通常血红蛋白110g/l，红细胞比容0.33为正常参考下限。如果血红蛋白在90G/L和正常参考值下限之间为轻度贫血；血红蛋白在61-90G/L为中度贫血；血红蛋白在31-60G/L为重度贫血。
一般对于轻度贫血可通过改善饮食结构吗，多吃一些含铁的食物来补充，孕妈可以多吃红肉（猪肉，羊肉，牛肉）、海带、紫菜、木耳、动物血等含铁丰富的食物，多吃蔬菜水果等含维生素C食物可促进铁的吸收，按时复查血红蛋白值即可；中度以上贫血需要面诊遵医嘱药物补充，以口服铁剂为主，孕妈需要在医生指导下大剂量（100-200mg/d）补充铁剂。孕妈们需要注意的是，铁剂一般在饭后30分钟后服用比较好，因个体差异有的人服用铁剂可能会出现肠胃道反应，像恶心、呕吐、腹痛、腹泻、便秘等。
怀孕时候，医生都会让定期产检，抽血检查，要是贫血医生会告知你的。这个医生有发言权。然后会开药吃，或者告诉你生活饮食多吃点补铁食物。
孕妇出现心慌，气短，头昏乏力，抵抗力下降，食欲减退就需要去补铁，建议食用一些肝脏，瘦肉，鸡蛋，动物全血，鱼类等
不明白问题。是缺铁的现象吗？
我媳妇现在再喝补铁产品，好像叫德国小红脸。是德国大品牌，我德国同学推荐的。
铁元素主要是补铁用的，铁和维生素B12和叶酸，三个就可以合成血红蛋白。以及参与红细胞的合成。所以当铁不足时就会有贫血的现象，有贫血的症状就需要补铁补血的，比如有面色苍白，口唇苍白，眼睑和指甲苍白，没有血色，舌淡白，脉像空芤的一个现像，就是中空如葱一压就扁的一个状态。
然后有失眠多梦，头发干枯发黄，皮肤干燥没有光泽，反应变慢，记忆变差，心气不足有惊慌气短胸闷，等心供血不足的一个现像。然后就是做检查抽血化验，有血细胞不足的，血红蛋白低的，还有就是羊水不足胎儿有缺氧的，就会有胎动不安胎心率高的一个现像，就可以增行补血补氧进行缓解然后进行补失补血进行治疗。
所以症状是滞后的，有的人耐受一些，症状就会轻一些，但也是缺铁的，就要补充所以一般不看什么症状而是做检查，看缺不缺，缺就要补上，不要等症状出来了，复杂多样而且缺氧时间长发育就不好所以不要看症状而是定期检查。然后对症的滋补，缺什么补什么缺多少补多少。
我怀孕七个月的时候，查血常规，血红蛋白84，医生建议补充铁剂，我的整个孕期产检都是按时做的，本身我和我对象就是医务工作者，知道孕期每一项检查都很重要，当我七个月查血常规提示贫血得时候，我和老公没有犹豫，直接开了铁剂回家喝，有的宝妈很排斥喝铁剂，1：有的宝妈喝了会有胃肠道反应，不想吃饭，胃口不好，2:有的宝妈觉得喝了之后大便很黑，表示很害怕，其实这都是正常现象，不必担心，3：液体铁剂一定用吸管喝，不然牙齿会染黑，还有一定补充VC，促进铁的吸收，宝妈孕期储备足够的铁，孩子出生贫血的利率会很低，我当时也在积极补充铁剂，生产时，血红蛋白还是没有达标，导致我儿子出生两个月体检时贫血，儿科医生建议补充铁剂，医生也表示这与我孕期自身铁储备不足有关系，所以孕期宝妈，贫血一定要听医生的话，及时补充铁剂！
孕妇缺铁会贫血，会感觉日常乏力，蹲下站起会头昏眼花，皮肤暗沉脸色苍白等。