爱美的女性想要让自己的皮肤变得越来越白皙，越来越细腻，所以也会购买各种各样的护肤产品涂抹，平时也会敷一些美白面膜，其实除了可以通过外在的方式来美白皮肤，饮食同样是非常重要的，很多食物都能够达到美白皮肤作用，大家就应该好好了解清楚，让自己的皮肤从内而外的散发出白皙的光芒。
1、杨桃
想要美白皮肤就可以多吃一些杨桃，不仅可以达到美白作用，保湿淡斑的效果也非常不错，杨桃里面含有非常丰富的果酸，可以让角质细胞情况得到控制，预防黑色素沉着，而且还可以有效的淡化黑斑以及去除黑斑，而且果酸能够进一步软化角质，促进皮肤新陈代谢，加速皮肤更新过程，让皮肤焕然一新。
2、苹果
想要美白皮肤还应该多吃一些苹果，可以达到调节气色作用，苹果还能够起到补心益气效果，可以让气色变得越来越好，能够去除脸部的表情纹，让女性达到美容养颜的效果，使肌肤更加的湿润美丽。日常不妨多吃点苹果，配合护肤品保养，相信未来你的皮肤会更好。
3、腰果
腰果可以达到抗衰老作用，不仅味道非常不错，而且还可以预防一些疾病出现，能够延缓皮肤衰老，而腰果中含有丰富的B类维生素，以及维生素A，可以防治夜盲症、干眼病等眼病，也算长寿食物之一。
4、菠萝
菠萝是一款非常不错的美白皮肤水果，又可以降低血压，菠萝汁的味道是非常不错的，里面含有非常丰富的膳食纤维，抗坏血酸，尼克酸，胡萝卜，蛋白质，脂肪以及糖类，并能补充人体所需的所中元素，帮助消化排除体内毒素，改善皮肤干裂，消除斑点。
上面给大家介绍的就是想让皮肤变白应该多吃哪些食物，看了上面的介绍大家应该也知道了，平时就应该多吃这些美白皮肤的食物，补充身体所需要的营养物质，让自己的皮肤变得越来越白皙细腻。