为什么我睡不着觉。

Question

如题所述

Answer 1

这个叫失眠，一般都是心里过于焦虑，压力太大，影响了大脑中枢，所以导致自己的精神过于兴奋，整个晚上出于亢奋状态，你可以尝试的去听一些轻音乐，舒缓自己的情绪，或者去把你焦虑的事情解决，这样能过促进你的睡眠。

Answer 2

看了叙述，看来是学习太紧张压力大造成的，再就是可能学校的环境不适应。建议中午不要睡午觉，稍微躺下休息即可。晚上睡觉不要太早，并且不要看手机，情绪稳定忌太兴奋，睡前要用热水泡泡脚。在饮食上注意搭配合理，易消淡忌油腻。必要时可口服一段时间的归脾丸调理。

Answer 3

锅锅教你快速入睡的方法~

Answer 4

想要摆脱失眠，其实不难，做好这几点，比吃药更有作用：
1，先睡心，再睡身
失眠多数是由心情焦虑引起的，而睡眠不好又会使人无精打采，心情烦躁，从而形成一种恶性循环，甚至会影响整个人的性格和脾气。睡觉前先把生活中不愉快的事剔除出去。
2,食疗是最好的安眠药
生活中很多食物都具有药食两用的作用，就像南瓜利尿，香蕉通便一样。也可以服用眠梦香，这是一种天然无添加的食品，每天服用一小袋，坚持一个疗程可以增强免疫力，提高睡眠质量。

Answer 5

晚上睡不着觉怎么办？