怎么锻炼颈部和肩上的肌肉？简单有效的！

如题所述

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第1个回答 2018-09-27

倒立即可，绝对有效

第2个回答 2018-09-27

关山月(李白)

第3个回答 2014-08-05

肩膀上有很多肌肉前、中、后束还有斜方肌三角肌脖子上有胸骨肌胸甲肌不知道你主要想练哪块

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健身房里锻炼颈部肌肉方法有这些,别傻傻的不知道答：1、弹力带颈部运动 这个弹力带拉伸训是将弹力带的一端绑在单杠或一个固定的地方将其固定住，另一端套在头上，身体向前屈曲，头部绑弹力带的位置坐前后屈伸训练。2、颈部环绕 颈部环绕的动作能够非常好地放松颈部的肌肉，使得颈部的柔韧性得到一定的增强，与此同时也会使颈部两侧的肌肉得到加强。人体自然...

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