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怎么锻炼颈部和肩上的肌肉?简单有效的!
如题所述
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其他回答
第1个回答 2018-09-27
倒立即可,绝对有效
第2个回答 2018-09-27
关山月(李白)
第3个回答 2014-08-05
肩膀上有很多肌肉 前、中、后束 还有斜方肌 三角肌 脖子上有胸骨肌 胸甲肌 不知道你主要想练哪块
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健身房里
锻炼颈部肌肉
方法有这些,别傻傻的不知道
答:
1、弹力带颈部运动
这个弹力带拉伸训
是将弹力带的一端绑在单杠或一个固定的地方将其固定住,另一端套在头上,身体向前屈曲,头部绑弹力带的位置坐前后屈伸训练。2、
颈部环绕
颈部环绕的动作能够非常好地放松颈部的肌肉,使得颈部的柔韧性得到一定的增强,与此同时也会使颈部两侧的肌肉得到加强。人体自然...
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