第1个回答 2019-05-05
21世纪就不相信内功了，那干脆连祖宗都别认好了。(!气愤!)
没有实践就没有发言权。与其它一些中国传统文化类似，内功也是受到现代科学质疑的，相信的、反对的人都不少。但不管是相信和反对，都需要根据事实和实践。现有的科学理论仍有不少现象不能解释，它仍不是一个完全的理论。因而我们只能用它来分析，而不能用它作为武器来肯定和否定未知现象。(这样的“科学”，不要也罢!)肯定的人需要尽量提出证据，而反对是人既然要反对，就应该亲自去进行实践和验证。
内功本身就是锻炼身体内部器官的功夫。任何内功都能增长气力。
经典的静功如六字诀、坐式八段锦都很不错。不过练功要得法，这不是绝对的静，而是相对的静，外静内动。动静结合、阴阳相调才有威力。
切记:“循序渐进”、“持之以恒”!
虽说如此，不过由于很多人还是当作耳旁风，要么练功不得法、要么缺乏精神意志，反正练得效果不佳，然后就否定内功。哎，可笑啊!更有可耻者完全是人云亦云，哎!(算了，不发牢骚了。)
关于六字诀和坐式八段锦功法，不妨先阅读
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