我读书的时候有时一天就吃一顿饭吃得很多所以很胖这怎么样才能减肥啊

Question

如题所述

Answer 1

运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。卡库健身上的（一周减肥训练秘籍）就是一个很好的运动减脂的锻炼计划要增加肌肉的活动，就需要增加热量，这样可以促进脂肪库中脂肪的“燃烧”，改变肌肉与脂肪的比例。运动可以刺激脂肪的消耗，通过神经、体液的调节促进脂肪代谢。