给自己爸妈买营养品,是为了表示一下自己的孝心。这是天经地义,理所应当的。
我认为,买给父母的营养品,不一定买最贵的就是好的,必须要考虑实际的情况。比如说:父母身体有什么状况?可以根据他们的身体需要,去买营养品会更好。
如果他们有骨质疏松症,可以买一些补钙补锌的营养品。如果他们手脚发麻,可以买天麻一类的营养品。如果他们缺血,可以买补血的营养品。身体比较虚弱的人,可以买人参去滋补。
最好带父母去医院先做一个全面的检查,然后咨询一下医生。根据医生的嘱咐,再去给父母买营养品,效果会更好。
爸妈们的年纪越来越大,身体也越来越不如以前。作为儿女,很多时候我们都不在身边,所以他们的健康成了我们最忧心的事。有的儿女会买各种营养保健品,且不说买的正规不正规,可能很多时候都不知道买的对不对,管用不管用。
我从前也跟大多数人一样,在给父母买什么营养品上完全是迷茫的状态。直到我遇到了一位专门从事营养工作的朋友。他很系统地讲解了中老年人应该怎样补营养才健康,我听后一下就有种茅塞顿开的感觉。
下面就详细给大家分析一下这个问题。
先看一下有关老年人营养不良的社科报告:
美国“网络医学博士”刊文指出,最新研究发现,美国65岁以上的急诊患者中,16%营养不良,60%存在营养不良或营养不良风险,而且超过3/4的老人并不知情。
我国按照国际通用的营养不良筛查标准,针对北京、上海、广州、重庆、成都5个城市65岁以上老人进行营养状况调查后发现,超过50%的人存在营养不良风险。
实际现状已经摆在面前,老年人的营养状况很令人担忧。那么在补充营养方面我们应该从哪里入手呢?
朋友说,非常重要的一条原则是从基础营养着手。人体三大营养物质是糖类,蛋白质,脂类。
糖类和脂类大家都清楚,这两种对老年人来说常常是危害,不能多。那么蛋白质呢,它其实是常常被忽略的一点,但绝对是非常重要的一点。
蛋白质对老年人非常重要,由于老年人的身体机能逐渐减退,身体摄入吸收的能力也在减弱,对于日常生活中的营养成分吸收不到位,尤其是蛋白质的缺乏,会出现疲倦,体重减轻,贫血,血浆白蛋白降低,免疫力降低,影响睡眠等状况。
有句俗语说有钱难买老来瘦,这说的是肥胖的身体常常会引发各种问题,像三高,糖尿病等。
但是也一定要辩证地看,瘦也有可能是缺乏蛋白质!如果老人瘦的皮包骨头,虚弱无力,没有精神,一定要引起注意。很多发生骨折的老人都查出,不仅缺钙,还缺蛋白质。另外,像皮肤松弛,衰老加快,发齿脱落严重,都跟缺乏蛋白质有密切关系。
因此,买营养品要首补蛋白质。而营养品中,蛋白粉是最高效的补充蛋白质的产品。
但是市面上蛋白粉品牌众多,该买什么样的好呢?注意以下几点:
买蛋白粉要认准小蓝帽而不是固体饮料。
小蓝帽是正规的保健品标识,国家唯一认定的保健品标志。没有小蓝帽只能算作普通食品。保健品要比食品更加严格,无论在生产工艺,还是产品质量上,都处于金字塔的顶尖位置。
买蛋白粉要详细查看配料表。
给老年人补充蛋白质,最好是动植物双蛋白,即乳清蛋白和大豆蛋白,这样会充分发挥蛋白质间的互补作用,到达1+1>2的效果。虽然单一的大豆蛋白,也包含丰富的人体必需氨基酸,但是在种类和数量上,以及吸收率与乳清蛋白有差异。所以当两种优质蛋白组合时,才会发挥更大的营养价值。
买蛋白粉要看有无添加剂。
有些蛋白粉会添加植脂末,香精等添加剂。植脂末一般都含有反式脂肪,有碍我们的心脑血管健康,长期喝会对身体产生负面影响。
买蛋白粉要看价格,花少钱办大事。
蛋白粉有一定营养价值,但并不是高大上的营养奢侈品。它的原料成本很低,比如进口乳清蛋白原料进价才75元一公斤,大豆蛋白就更便宜了。所以市面上那些大几百块的蛋白粉价格虚高,并不值。
那买什么牌子的蛋白粉比较好呢?
一些人比较认大牌,像汤臣倍健,安利等。这些品牌的确品质没的说,但是价格上有点高的离谱。当然也有一些价格比较亲民的品牌,如康恩贝,灿活,禾博士,南京同仁堂等。
但在品质和性价比上这些品牌中灿活算是最突出的一个。它是有小蓝帽的正规保健品,像禾博士、南京同仁堂都没有小蓝帽。它的营养成分是动植物双蛋白,美国进口乳清蛋白和大豆分离蛋白,而且是针对中老年人的科学配比。还有值得一提的是它不含添加剂,这点上比康恩贝要好一些。价格上也非常亲民,400克盒装79元,还可以办理会员,29元一年。会员价是59。
反正,要是给爸妈买营养品,最好的建议是先买补充蛋白质的蛋白粉,然后根据需要再买一些其它的,如维生素,钙片,以及各种矿物质等。或者带爸妈做一下体检,听听医生的建议。总之,千万不要盲目瞎买,不光是浪费资源钱财,还有可能对爸妈的健康起到副作用。