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如何在睡前躺着做瘦腿运动
如题所述
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第1个回答 2017-03-17
竖腿,剪刀腿,空中自行车,每天坚持半小时。
第2个回答 2017-03-17
蹬空中自行车
相似回答
睡前做
哪几个
动作
可以
瘦腿
答:
1.平躺在瑜伽毯上,整个背部要紧贴地面
;2.左脚膝盖弯曲脚掌踩地,右脚伸直抬起,与身体呈90°,双手抱着右脚膝盖后方,保持这样的状态,勾起右边脚,让后脚跟往上顶,同时伸直大腿内侧、膝盖内侧、小腿肚、以及腿胫骨。保持住这样的姿势1分钟。这时候,要注意腰不能往离开地面,上浮起。左脚脚板要踩在...
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