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睡觉的时候总是做梦,睡着一直到睡醒,都在做梦。怎么回事儿啊?有什么好的调节方法么?
如题所述
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第1个回答 2014-12-30
做梦是一种正常的生理现象,但如果做太多的梦是影响到睡眠质量的话需要进行调节,睡前尽量不要做过激烈的活动,喝牛奶等安神类食物,在中医中多梦属于心脾虚弱,必要时可以尝试人参归脾丸调节,注意平时的调养,保持心情愉快,晚上睡觉前避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋。
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...
睡觉的时候都是在
梦中度过的。这
是怎么回事啊?
不会是得了
什么
病吧...
答:
你好 梦是正常的生理现象
,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,
不宜思考问题或看书
,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:...
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