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正值青春期的青少年吃什么有助于长高
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第1个回答 2017-10-19
您好!成长时期每天摄取500ml以上的牛奶,并且在晚上睡觉前喝效果更好。对长个子有帮助的食品:蛋白质、钙、维生素、碳水化合物、锌、铁等微量元素,这些都能从日常饮食中摄取,多吃蔬菜水果,少吃垃圾食品和碳酸饮料等。吃有营养的食物对长高固然很重要,但释放压力、睡眠、运动都缺一不可。其中睡眠与运动最关键,早睡和睡前做【成长伸展运动】可以帮助孩子更好的成长。
第2个回答 2017-10-19
适当的补钙,然后跑步,做引体向上.
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