第1个回答 2019-10-28
以前老师说过``
实在不行就`长跑``----靠得住不哦？？
把赘肉练成脂肪```
？？--不是这也可以练成脂肪？？
我经常用的办法是每天坚持做踮脚运动。就是两腿分开与肩同宽，脚踮起，做10次后，坚持踮2分钟。可以使小腿腿型漂亮。还有裹着保鲜膜跳绳，但要跳40分钟，效果比较明显。以前我跳过芭蕾，其中有一个动作是两脚站成一字，这个运动看电视的时候就能做，可以使小腿线条优美。要坚持哦！
1、常时间穿高跟鞋容易变成萝卜腿
2、用热水泡腿并按摩，促进血液循环
3、经常做踢腿运动
骑自行车
每天坚持用保鲜膜裹小腿
然后坚持锻炼30分钟
当你拿下保鲜膜的时候
就会看见保鲜膜上面都是你运动后的汗滴
这样的效果最明显
坚持每天这样锻炼
就会有效果