第1个回答 2018-12-03
跑步，跳绳，骑自行车或登山等有氧运动，注要运动时间足够，因为运动30分钟以上才开始燃烧脂肪。
第2个回答 2018-12-04
加强体育锻炼，要长期坚持。而且要适当节食，少吃肉类食品，多吃蔬菜和水果。
第3个回答 2018-12-03
三分练七分吃，减肥一定要控制每天摄入的热量。最重要的一点是尽量戒糖，这里的糖不是单一指糖果，甜品。还有淀粉类食物，因为淀粉吸收会转化为糖。
其次根据自身情况，适当运动。
第4个回答 2018-12-03
我是吃药，这个药很有效果，可惜现在这个药已经买不到了
第5个回答 2018-12-04
规范生活工作日程：
早睡早起，定时定量吃饭，8小时内完成三餐，晚餐减量，素食为主。适量运动，保持良好心态！
降脂，持平血糖与血压！去除体内湿气与毒素，从而达到科学，健康，绿色减肥！
桑叶，荷叶，花椒，苡以，红豆，玉米须，陈皮，山楂，茯苓泡水饮！