第1个回答 2019-10-10
如果是成年人的话，感觉精力充沛，那就足够啦。
根据一份睡眠资料显示：
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
通过以上资料，我们可以明白，11点-5点是必须要睡眠的，5点醒后排除大便，开始晨练等。这些都是要根据自己的体质等实际情况来说的，如果自己第二天感觉精神满满，这就证明时间是可以的了。
如果是未成年人，则睡眠时间根据相关资料，如下：
不同年龄段的睡眠时间表
年龄段
适宜睡眠时间
新生儿
20-22小时
2月婴儿
18-20小时
1岁
15小时
2岁
14小时
3-4岁
13小时
5-7岁
12小时
8-12岁
10小时
13-18岁
9小时