初中引体向上10个满分。
标准依据：
根据《国家学生体质健康标准》，引体向上的动作标准为正握单杠，向上引体至下巴超过杠面算完成一次，引体时躯干不得有振动等任何附加动作。
评分标准为：满分，初一男生做13个，初二男生14个，初三男生15个；及格，初一男生要做4个，按年级递增。中考时，男生可以在引体向上和实心球里二选一，中考对引体向上要求较低，10个即为满分。
引体向上的正确姿势：
1、两手的掌心向前，两手要正握单杠，两手距离要和肩部一样宽，等两脚离开地面的时候，两条胳膊要自然地下垂，下巴注意不要挂在杠上。
2、在上拉的时候，要背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，把身体尽可能的拉高，静止一秒钟。将下巴高于杠面。下杠时，要让身体逐渐放松背阔肌，使得身体慢慢下降，呈直臂悬垂姿势
3、要注意保持身体挺直，收腹提臀，不要弯曲膝盖。在做引体向上的时候，要注意呼吸，要均匀的呼气和吸气。下降过程要慢，幅度不要过大。
引体向上的训练方法：
1、悬挂绳索训练
准备一根结实的绳索，可以选择室内或室外的合适位置。找到一个稳固的支点，将绳索系在上面。站在绳索下方，双手握住绳索，身体略微倾斜向后，脚尖离开地面，保持身体的紧张状态。
接下来，依靠背肌和手臂力量，用双臂的力量拉起身体，尽量靠近绳索上方。然后再放慢速度降落回原位，重复动作。
2、搭建简易单杠
找到两个稳固的支撑物，两个高脚凳或稳定的椅子，将它们平行放置并固定好。然后在支撑物之间用一根坚固的杆子横跨，并确保杆子牢固不会滑动。接下来，双手握住杆子，双脚离地，用背肌和手臂力量拉起身体，尽量靠近杆子顶部。再放慢速度降落回原位，重复动作。
3、毛巾悬挂训练
找一条结实的毛巾，将其对折后系在门把手或其他坚固的固定点上。双手握住毛巾的两端，双脚离地，保持头部和身体呈一直线的状态。然后通过用背肌和手臂力量拉起身体，尽量靠近毛巾的位置。放慢速度降落回原位，重复动作。