说起谣言，人们都比较厌恶，觉得那些谣言都会误导人们，而涉及到 健康 方面的一些谣言，更是会引发人们的热烈讨论。很多人不能准确地分辨这些谣言，不知情就坚信不疑，如果有人辟谣，还会引来一顿骂。却不知央视也针对多条 健康 谣言进行了辟谣，看看哪些“常识”是你相信了很久的，要及时了解。
1、中老年人保持素食主义更 健康 ？
中老年人的朋友圈里大多有着这样的文章《我素食我快乐，我素食我 健康 》，在看了这些文章后，一些中老年人开始选择素食，觉得这样的饮食更加 健康 ，对中老年人常出现的 三高 和 心脑血管疾病 也能起到比较好的帮助。但事实上，长期保持素食很可能影响人体 缺乏蛋白质 、 维生素B12，贫血 等。
人体会因为长时间没有肉类的补充而出现很多的不适，严重的还会对 内分泌 ， 免疫 失常等问题， 健康 反而会受到更多的损伤。只有 荤素搭配 ， 均衡的摄入营养 才能够保证人体的营养所需，才能更加 健康 。
2、某种食物和某种食物不能一起吃？
比如人们常说的菠菜和豆制品不能一起吃，不然会长 胆结石 。还有柿子和螃蟹不能一起吃，会产生 胃结石 ，还会影响食物中毒，在半小时内死亡。但这些说法都被证实为谣言。食物相克的理论并没有一定的科学依据，一些人在食用这些食物后产生不适的症状，大多是 食物不干净 或者 食物过敏 等引发的不适。
而且有研究显示，关于螃蟹和柿子的关系，柿子中确实存在一定的 鞣酸 ，这种物质和 螃蟹 一同食用很可能产生 沉淀物 ，但事实上成熟的柿子中鞣酸的含量较少，一顿吃5个柿子再吃10个螃蟹，也不会产生 中毒反应 。只有在涩柿子之间才会 含有比较高的鞣酸 ，你也不可能一顿吃很多个涩柿子，吃一口也就不吃了。
3、出现红肿，疼痛发热一律吃阿莫西林等抗生素？
一些人对生病存在误区，对用药更是随意。有的人出现牙龈肿痛，选择吃阿莫西林消炎，有的人发烧不适，也吃 阿莫西林消炎 。在很多人眼中阿莫西林就是万能的药，但事实上，阿莫西林并不是消炎药，而是一种 抗生素 ，需要遵照医嘱服用才能发挥更好的疗效。
不少人为了减轻炎症带来的不适，就擅自服用抗生素，却忽视了，只有因为细菌导致的炎症，服用抗生素才能够 抑制细菌 ，起到较好的疗效，如果只是普通的炎症感染胡乱服用抗生素只会产生 耐药性 ，严重的还可能诱发 超级细菌 的产生，最终无药可医。提醒人们，身体出现不适首先要 就医检查 ，再选择合适的药物，而“ XX西林 ”、“ XX霉素 ”、“ 头孢 ”等都是抗生素， 谨慎使用 。
4、发烧时捂一捂就能退烧了？
发烧是比较常见的一种身体症状，很多人对发烧产生的机制不够了解，觉得捂一捂睡一觉就能退烧了。但事实上，如果在发高烧时捂一捂很可能会导致体温快速升高，影响人体的 散热 受到 阻碍 ，从而影响人体的 代谢亢进 ， 耗氧量增加 。
在发高烧时捂一捂很可能引发严重的 休克 、 酸中毒 、 缺氧 等症状，这些症状都是因为散热受阻导致的。如果 小孩子 发高烧只用捂一捂的方式就想退烧，还可能导致孩子 休克 、 死亡 。
5、流鼻血时仰头能避免流血过多？
如果你流鼻血了，你的第一反应是不是仰起头？这样的思维定式已经根植在我们的脑海里。流鼻血就要仰头避免流血过多，但从科学的角度上来看，流鼻血时仰头不仅 不能止血 ，还可能导致 血液倒流 ，严重的还可能会进入 气管 ，导致 窒息 。
在流鼻血时，正确的反应应该是，首先 用手捏住鼻翼 ，通过手部压力让破裂的血管止血，然后 微微低头 ，避免 流血增大 。一般来说保持这样的姿势5分钟能够止血，如果仍然流鼻血，就应该 尽早就医 。
央视辟谣的这些信息，有几条是你已经傻傻相信了很久的？辟谣多条 健康 谣言，很多人深信不疑，要及时了解，并且选择正确的方法处理。