女孩子虽然已经进入青春期了，但生理方面的发育并不都是统一的，所以会出现有的女孩子来月经早，有的女孩子月经来的晚的状况，所以刚进入青春期没来月经的女孩子不必过分担心，那么为什么14岁还没来月经，为什么还没来月经怎么办啊。
1、遗传因素
女孩子的月经初潮来的晚有可能是遗传因素导致的，也就是说她们的妈妈或者是其他直系的女性长辈有平均晚进入青春期的现象的话，那么她们很可能是会受到遗传，导致月经初潮来的晚。
2、饮食不规律
饮食不规律也是造成女孩14岁不来月经的一个重要因素，有些女孩子在青春期的时候常常会不按时吃饭，或者是患有神经性厌食症，再就是体重过轻等也都是会导致月经开始的时间推迟的。
3、经常运动
有些女孩子从小就练习一些运动，比如说体操运动员、游泳运动员等，她们通常都是从很小就开始锻炼，而且锻炼的强度都是很大的，对于这些女孩子来说到了14岁以后如果还是没有停止高强度的锻炼的话也是会影响月经来潮的。
月经推迟是月经不调的其中一种症状，不少女性面对月经推迟都感到十分担忧又不知所措。月经推迟怎么办?其实，月经推迟的天数在正常范围内是不会影响身体健康的，但是为了避免情况恶化，最好还是要谨慎对待。
1、避免过度劳累
女性朋友们在月经期间最好避免劳累，防止女性生殖器官受到损害，甚至导致器官病变。
2、保持良好心态
心情是影响月经周期的一大重要因素，心理压力过大、精神上受挫折、情绪波动较大等都会影响女性月经量变化以及月经周期的长短。
3、保证充足睡眠
对于女性来说，充足的睡眠有其重要。女性在晚上11点以前入睡才能使肝血得到滋养，不影响女性月经的状况。
4、通过饮食调节
女性平时应该多吃含有铁和滋补性的食物，如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物对月经是很有帮助的。另外还可用中药调节月经周期，同时也需要根据自身体质来选择合适的食物。
5、定期检查
如果月经周期不稳定，月经推迟或提前的情况比较严重，或者是长期推迟或提前都应该前往寻求治疗。这时候也可以通过药物改善月经推迟的状况另外，女性可以定期前往医院做一些常规的检查，了解自己的身体状况。
月经推迟多久算正常
月经推迟不但会影响女性的心情，而且严重的话还可能对女性的身体造成许多的危害。不过大家不必对此过于紧张，因为月经偶尔推迟几天是正常的，也不会对自身健康造成什么影响。那么具体月经推迟多久算正常?一般情况下，月经周期推迟一周内还是属于正常范围的。但是前提是，你的月经周期天数一直都处于稳定的、有规律状态，正常的月经周期是28天左右。女性月经周期在23到30天之间，月经时间3到7天，也有个别的月经周期45天以上，只要周期是规律也是正常的。临床上一般推迟7到10天才考虑怀孕或者是否身体有其他问题，但是也不一定都是如此。
如果遇到月经推迟的状况也不要有太大的思想压力，平时饮食要有规律，注意保暖。月经推迟情况严重的话及时前去看医生，避免耽误治疗。不少人在情急之下容易乱吃药，建议遇到月经推迟的问题也不要乱用药，以免更为混乱导致更难调理。另外，月经推迟期间如果有性生活的话，并且采取了避孕措施，没有出现破裂、溢液等情况下也不用害怕怀孕。