“他整天奔跑不息，似乎生来就是为了永远奔跑，他钢铁般的肉体不知疲惫，种族遗传的耐性又使他重新振作起来，作无穷无尽的努力，而且他能够强迫自己疼痛的肉体继续前进……，到次日中午，他已经连续跑了三十个小时， 他坚强的肉体难以承受，但顽强的意志使他继续奔驰不懈。 他有四十个小时没有吃东西了，饿得软弱无力。反复的浸在冰冷的水里，他美观的皮毛邋遢不堪，他的脚掌也受了伤，淌着血，他开始跛足走路，而且跛得厉害。更糟糕的是天色阴暗，开始下起冰冷、潮湿、融化胶黏的雪，遮住了前面的物体，覆盖了地上的不平，脚下的路越来越难走……”
这是我上高中时读到的杰克·伦敦所著的小说《白牙》里的片段，第一次读就被“白牙”这只幼狼的忍耐力所震撼，内心有种历险的冲动，想检测下自己的坚忍耐力如何。再往后，又读了姜戎所著的《狼图腾》，开篇即被折服，冬季的蒙古草原，零下二十几度的低温，一只狼为了捕捉到黄羊，一晚上趴在原地不动，强忍着酷寒，死死等到天白时刻，等到黄羊憋了一夜尿准备撒时，冲上去猛追，黄羊跑不了多远尿泡就已颠破，最终成为狼的口中餐。 为了那一刻，为了吃到食物，为了活下去，狼选择了坚忍克制 ，狼的极强忍耐力再次震撼心灵。那么一个人的忍耐力能强到何种程度？
二千多年前的越王勾践或许能给出答案，为一雪奴仆马夫、“问疾尝粪”之耻，甘愿撤下锦绣被，铺上柴草祷而睡，床边悬一苦胆，每日必尝之，二十年坚忍终灭吴国。越王勾践忍受之苦，主要是精神上的，其肉体完好并未受多大的痛苦。当然古今中外已很少有人能望其项背。
战胜肉体痛苦，拥有极强忍耐力的，我脑海里第一想到的就是我们敬爱的刘伯承元帅，百年前的一次挖眼手术让一名的普鲁士的军医跪服。为了不伤及大脑神经，动手术毅然决然地拒绝使用麻醉剂，手术刀每割一下，那股钻心的痛，让人不寒而栗，我们的“军神”最终被割了七十二刀，七十二刀啊，那是何等的天杀般地煎熬？何等炼狱般地折磨？我们的“军神”竟吭都不吭一声，如何不让人尊崇？这忍耐力古今中外，谁人能胜？
一个人如果能有刘伯承元帅七十二刀的忍耐力，有何学业不能成？有何事业不能成？哎！对于我们这些在和平年代成长的凡夫庸人来讲，真难以达到伟人的百分之一，甚至千分之一，就拿简单的控制看手机，我估计绝大部分人都难以做到包括本人在内，工作时抱怨活多，累的不行，晚上刷起抖音等短视频能刷到天亮，至于控制饮食、早起健身、学习就更少有人做到。制定的目标忍耐不到一个礼拜就想放弃，间歇性的踌躇满志，持续性的混吃等死。不能再这样下去了，再这样下去这辈子就到头了。那么如何改变才能让自己改变？让自己变的自律？
一、 制定“小目标”循序渐进的磨砺自己的忍耐力、意志力 。不要贪图“大业”，先从“小业”开始。先制定一个礼拜的坚忍“目标”，比如早起、比如控制看手机，把看手机的时间用来健身、拉筋。
二 、每天记日记，记录一天的“煎熬”时刻，记录每天的“战绩”。 人因为有积累才会自信，才会继续下去。
三、持念坚忍 。在自己要动摇时刻，想放弃时刻，口中多念叨、持念“永不放弃”、“坚忍下去”……咬牙发狠、咬指以痛醒心。
实现目标是逆人性的，要与人的肉体天性死磕、对抗，需要有忍耐力，需要坚忍，没有谁能快快乐乐的改变自己！
（ 发此文也是出于好奇心，之前有个外国节目，把人关进10平米小房间里与世隔绝，除了食物和水，没有电视、没有电脑、手机、没有记录时间的工具，待上一个月就会获得1000万，结果没人成功，待的时间最长的也就五天时间。本人也是凡夫俗子，也是意志力不强之徒，想看下自己能坚忍几天。是贻笑大方还是践行了所言？我不来虚的，每天会发布日记，记录煎熬过程。如能坚忍成功，希望对戒烟、戒酒、戒网瘾等所有难以戒除“瘾”的朋友有所借鉴和帮助。）