你好,早晨4:00或者5:00起床,只要身体不感觉到疲惫的,就没有什么问题,因为中医内经上也讲早睡早起,不过也要尽量保证每天晚上的睡眠不低于8个小时,因为如果
睡眠不足的话,你一整天都没有精神,对你工作学习都不利,如果你4:00或者5:00起床的话,那么你最好晚上八九点就上床休息,这样的话也能够保证你充足的睡眠,不会影响第2天的生活,还有的话就是早上早起的话
工作效率也比较高,因为这时候谈得比较清醒,学习工作都比较效率,所以说早上4:00或5:00起床是完全没有问题的,起床太早的话,你中午可以午休半个小时到一个小时,早睡早起这样也是一个养生之道。